蒐集石頭
當你想清理自己的負面情緒，就到大自然走走，並留意那些呼喚你的小石頭。在散步的過程中，挑選三顆讓你感覺良好的石頭握在手中，然後為每顆石頭貼上你心中想讓它離開的任何情緒標籤。例如，你可能會把那些石頭取名為罪惡感、恐懼或憤怒。
把那些石頭放在你的床頭櫃上，跟它們建立關係，成為朋友。這些礦物質的療癒頻率會扮演病痛解藥的角色，無論是情緒、靈性或身體的病痛。
當你感覺那些石頭完成任務的時刻自然到來，你也準備好要讓它們離開時，就把它們帶回大自然，放到水中，例如池塘、海洋、湖泊、河流或溪流。那些活水將淨化它們從你身上汲取的毒性物質，離開它們時，你也會得到淨化。
日光浴
早在科學家發現太陽可以提供的所有療癒益處之前，日光浴便已存在數個世紀了。那不只令人鎮定、感覺溫暖，而且太陽光含有神秘的元素，能促進我們體內的生物化學反應，製造出不只是維他命D的更多養分。
只要看看我們的寵物多愛找塊溫暖、有陽光照射的地方曬太陽就知道了。所有動物都喜歡做日光浴，牠們知道那是種強而有力的療癒工具。
想受益於太陽，就每天花點時間讓你的皮膚吸收陽光。試著一次曬十五分鐘的太陽(小心別曬傷了)：若正逢一年當中天冷的時刻，就在室內找個陽光從窗戶照射進來的安靜角落。要讓靜心發揮最大成效，可呼喚太陽天使，協助陽光進入你的存在，以安撫你的靈魂，療癒你的身體。
採水果
採水果也是很強力的靜心方式之一。這是為了食物的奇蹟，而向大地之母表達尊敬癒感謝之意的神聖行動。即使你一生中只採過一次水果，也會是一個你可以只透過思想，一次又一次重新燃起、啟動靈魂療癒的經驗。
每一顆還長在樹上的水果，都是充滿生命力的食物，透過植物的根，與土地深處的活水連結著。假如你造訪一座開放採果的蘋果園，那麼當你碰觸樹上的一顆蘋果，你的細胞就會跟那顆蘋果與土地連結的本質共振，平靜感也將遍及你的全身。
此外，當你伸手摘蘋果、彎腰或蹲下來撿拾它們，就會自然做出療癒的伸展動作與姿勢。這些自然的伸展可取代任何人類創造出來的運動，你的心與靈魂的喜悅會跟每一個採果的身體姿勢合一，而對你產生獨特的療癒功效。瑜珈之類的運動雖然很美，但它們終究是人類設計的，因此不會帶來同樣的療癒效果。
摘採莓果，甚至野花，也有同樣的效果。自從人類存在於這個星球開始，摘採莓果就是一種慶祝豐足的活動。當我們遵循這個千年的傳統，它就會啟動我們靈魂中那古老的生命慶典，並促進療癒。
當你摘採草莓、黑莓、覆盆子、蘋果或桃子時，請靜心冥想它們成長到這一刻之前的所有月份。首先，這棵植物從一顆種子開始，長到可以結果的大小；到達成熟期時，它不會在那年的每個月結果—反而是隨著季節發育。想像那棵果樹、灌木或藤蔓處於休眠期，那時它看起來一定沒甚麼動靜；接下來，觀想樹葉重新冒出來，長出花苞，農夫悉心照料，花開了，然後傳授花粉的昆蟲來訪。我們的生命也是經歷類似的循環。當我們花時間專注在自然的韻律上，就啟動了靈魂當中的信任與信心，相信我們對活出美好人生的努力將會結出成功的果實。
摘錄自：<醫療靈媒>
作者：Anthony William
編輯：7flow
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