愛自己
7flow女人圈,  7flow書摘

「愛自己」,是……

「照顧自己」(self-care)通常不是一件多美麗的事情。

它可能是列出你尚未清償的債務,嚴格執行早晨例行的儀式,為自己烹煮健康的餐點……不再去逃避問題,轉移焦點。

它常常是不美麗甚至是醜陋的,像是和汗流浹背地規律鍛鍊體魄,誠實告訴負面能量的朋友你再也不想見面了,為了累積存款開始做兩份工作,或尋找一種能真正接受自己的方式,好讓自己不再執著表現完美而累壞自己,以至於需要特意去泡香氛浴放鬆,閱讀女性雜誌紓壓,甚至關上手機與世界失聯一整天。

只有在一個生病的社會裡,「愛自己」才會變成一種時髦潮流。
照顧自己不該成為一種訴求,由於我們已經在日常生活中感到精疲力竭,才會有從無止盡的內在壓力中短暫抽離的需求。真正的照顧自己、愛自己,不是來個鹽浴或來塊巧克力蛋糕,而是做出一個選擇,打造一個讓自己不需要定期逃離的生活。

這通常就需要去做你最不願意做的事情。

這通常意味著直視你的失敗和失望並重新制定策略。它不能立即滿足你眼前的願望,而是去放下。愛自己是關於做出新的選擇。它是去讓一些人感到失望。它是為其他人做出犧牲。它是下定決心去過一個其他人不會去過的生活,因此,也許你就可以過著別人無法過的生活。

1

愛自己是容許你自己平凡。中庸。不特別。

有時候容許廚房不夠乾淨,決定你人生的最終目標並不是長出腹肌和跟不真心的朋友來往。愛自己,是去察覺哪些焦慮來自於未發揮的潛能,哪些焦慮是來自於你無意識中被社會訓練出來的慣性思維。

如果你發現自己無法控制地沉迷於當一個「愛自己」的消費者,那是因為你與真正的「愛自己」已失去了連結,這與「犒賞自己」沒有多大關係,而與養育自己(parenting yourself)以及為自己做出長遠來看有益於身心的選擇有關。

愛自己,是不再將你忙碌而失序的生活當成用酒精、拖延來自我傷害的合理藉口。
愛自己,是學習如何停止試著「修復自己」,是開始真正照顧自己……

也許你會漸漸發現,只是這樣子愛護自己,就解決了很多最初你想要修復的問題。

2

愛自己,代表著成為你自己生命中的英雄,而非受害者。

重新架構自己現有的生活,直到你不需要做療程就可以面對生活。不再選擇看起來體面令人羨慕的生活,而是選擇過起來舒服自在的生活。放棄一些預設的個人目標,將精力與時間用在給出服務。即使可能會被誰不喜歡不認同,還是以真誠的態度活著。照顧好自己的需求,而不將期望與情緒依賴在他人身上。

愛自己就是成為那個你想成為,你也知道自己生來就要成為的那個人!

這樣一個懂得愛自己的人,會知道做鹽浴、吃巧克力蛋糕都只是一種享受生活的方法,而不是逃避壓力的出口。

(Author: Brianna Wiest)
(Translation: 7flow)


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