音樂靜心｜活化眉心輪之光！

用光的語言來生活

心的語言是感受。

記住那些你所愛的事物，並想像著自己正深深擁抱著他們。這樣練習想像力會有助於打開你的心，在最深層次重新連結，讓你與靈魂的愛保持一致。

你未必能馬上感受到深層的心流感受，但保持專注於心。

持續不懈的真誠練習可以讓你重新連接到你的心流，然後開始生命甜美的汁液就會開始流動。

為自己充電，想想你愛的人，或者去想讓你感覺很好的東西，會為你帶來充實飽滿的體驗。

因為情緒感受能幫助你，將能量深刻吸收、納入你的存在頻率裡……。

如何加強眉心輪的健康能量？

去做不同的事情

我們應該探索不同的觀點，也應該將自己置於不同的視角去探索和學習新事物。我們應該去探索課堂、社區、新的電視節目、與我們信仰不同的相關紀錄片等。我們可以多去做一些自己平常不會去做的事情，單純只是為了練習開放的心態，並儘量去分享我們的體驗心得。

接地

我們應該每天持續進行一些基本練習。完全存在於當下時刻，並且知道發生在我們身上的一切都有其意義。我們應該專注於練習有意識的呼吸，以幫助我們臨在。呼吸的練習可以是隨時隨地、極其彈性的。去戶外與自然連結、自己準備營養餐點、清理整理雜亂的環境、和手寫紀錄都是很好的接地方式。此外，冥想是另一種讓自己紮根的絕佳方式，尤其是動態式的靜心，能很有效地釋放體內停滯不前的能量(延伸閱讀：《動態式靜心：強而有力的醒悟方法》)。

覺察我們入口的東西

我們應該從飲食中減少不健康的加工食品，並多喝水。此外，我們可以使用有機茶和下面列出的一些草藥。

香氣

我們可以多使用羅勒、八角、茉莉、薰衣草、藍蓮花和迷迭香等草藥。我們可以將這些氣息融入生活，塗抹草藥精油，或者焚燒。更加留意保養自己的能量。我們應該為自己學習如何照護能量與身體，並過上更滿意的生活。

你信任頭腦，還是身體？

很多人跟身體早已失去連結，他們只信任頭腦，卻貶低身體，這是危險的。在能量上工作，就必須將自己交給身體，如果頭腦介入太多，將阻擾進入能量層面的工作。這是為什麼我在課程裡強調與身體連結的重要性。因為與身體連結會幫助我們打開對身體的感知能力，當我們有能力去感覺身體時，才有機會讓體內卡住的能量流動起來。

很多人之所以受苦，是因為他們只活在頭腦裡，想著過去的悲傷，擔心未知的未來，從來沒有一刻活在當下。所以在「脈輪舞蹈」中強調的就是回到當下，而肢體的舞動就是讓能量流動起來最簡單且直接的方式。因此課程多數的舞動環節，其實就是要幫助每個人在舞蹈的過程中，時時刻刻回到當下與身體在一起，而不是停留在頭腦的思維中。

而跳舞就是把我們拉回到此時此刻，你是用身體跳舞的，不是頭腦，你只是看著身體跳舞，而身體的特性就是它永遠活在每一個當下。當你在舞動時，就是把自己從頭腦過去未來的思維中帶到時刻現在的身體裡。「脈輪舞蹈」使用的方式就是讓身體進入自發能量舞動，快過於頭腦的運作，因此頭腦沒有機會思考，就不得不安靜下來了。(摘錄自：在舞動中經驗時刻當下｜林雅雯談「脈輪舞蹈」)