你有聽過星星的聲音嗎？
天上的繁星都有各自的亮度，頻率和聲音，
這段NASA釋出的影片只有半分鐘，
空靈奇幻，
像是無數顆大珠小珠落玉盤，
也像是驚喜不斷的泡泡糖，
迸發出充滿生命力的頻率。
你覺得它聽起來像是什麼？
假如將它循環播放，可能跳出怎樣的舞蹈呢？
有沒有引起某個部分的共鳴？
畢竟構成我們身體的元素，也有很大一部分來自於星塵！
下面是另一段較長的冥想放鬆音樂：
在深入探討『心靈舞蹈』之前，我想先聊聊『靜心』
要體悟『靜心』，你必須成為一個觀照者，也就是說，在整個靜心的過程中，帶著覺知去觀察你內在發生的一切，包含你的身體、思緒、情緒與感覺。當你能夠開始覺察你的起心動念之後，『靜心』就成為你生活的一部份。
觀照你的身體
進入『靜心』最直接也簡單的方式就是觀照你的身體。
觀照你的頭腦
下一步，你可以開始觀照你的頭腦。我們之所以會有這麼多煩惱，就是因為頭腦會自動化的產生思緒，這就是頭腦的機制。當我們沒有把『靜心』帶到每個當下時，就會被頭腦的思緒帶著走而不自覺。
舞蹈，是進入靜心最直接的方式
我之所以提倡『心靈舞蹈』，便是有鑒於多數的現代人常處於急躁繁忙的生活步調，較不容易讓自己在一開始就安靜下來進入禪坐入定的狀態，才反其道而行，讓身體先動起來，以藉此透過跳舞的過程讓內在能量有被釋放及淨化更新的機會，通常在跳舞之後，頭腦也將會自然而然的放鬆及安靜下來。新時代大師奧修曾經說過：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」
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