音樂分享

心靈舞蹈|你有聽過星星的聲音嗎?

你有聽過星星的聲音嗎?

天上的繁星都有各自的亮度,頻率和聲音,
這段NASA釋出的影片只有半分鐘,
空靈奇幻,
像是無數顆大珠小珠落玉盤,
也像是驚喜不斷的泡泡糖,
迸發出充滿生命力的頻率。

你覺得它聽起來像是什麼?
假如將它循環播放,可能跳出怎樣的舞蹈呢?
有沒有引起某個部分的共鳴?

畢竟構成我們身體的元素,也有很大一部分來自於星塵!

下面是另一段較長的冥想放鬆音樂:

在深入探討『心靈舞蹈』之前,我想先聊聊『靜心』

要體悟『靜心』,你必須成為一個觀照者,也就是說,在整個靜心的過程中,帶著覺知去觀察你內在發生的一切,包含你的身體、思緒、情緒與感覺。當你能夠開始覺察你的起心動念之後,『靜心』就成為你生活的一部份。

觀照你的身體

進入『靜心』最直接也簡單的方式就是觀照你的身體。

觀照你的頭腦

下一步,你可以開始觀照你的頭腦。我們之所以會有這麼多煩惱,就是因為頭腦會自動化的產生思緒,這就是頭腦的機制。當我們沒有把『靜心』帶到每個當下時,就會被頭腦的思緒帶著走而不自覺。

舞蹈,是進入靜心最直接的方式

我之所以提倡『心靈舞蹈』,便是有鑒於多數的現代人常處於急躁繁忙的生活步調,較不容易讓自己在一開始就安靜下來進入禪坐入定的狀態,才反其道而行,讓身體先動起來,以藉此透過跳舞的過程讓內在能量有被釋放及淨化更新的機會,通常在跳舞之後,頭腦也將會自然而然的放鬆及安靜下來。新時代大師奧修曾經說過:「舞蹈,是讓人躍入靜心的方法之一。」

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