記得來到心靈舞蹈的第一堂課，
雅雯老師問大家有沒有跳舞的經驗，
我很害羞的跟大家說：
我是個從小只會跳國民健康操的人。
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我想認識我的人，應該不相信我現在居然在跳舞。
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雅雯老師是個氛圍很輕盈的老師，第一次的課程老師就帶領大家用最簡單的畫圓，配合呼吸，去感覺身體的每一個關節，與身體彼此的帶動。然後去尋找身體移動的盲點，再去補足它。
我從出生到現在第一次這樣動，這樣感覺自己的身體。
也從身體裡感覺到許多新的能量。
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從那一天開始，我感覺到了跳舞是什麼，
我 會 跳 舞
雖然不是什麼厲害的舞蹈，
但我可以 陪 伴 自 己 跳 舞
並在舞動裡，看見，一個不太認識的，
不太熟悉的，卻是我很喜歡的，
一個嶄新的自己。
我享受著，閉上眼，慢慢伸展，慢慢扭動，
跟著雅雯老師引導的情境，
我認真的去感受我的身體，我的心，
還有我的情緒。
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有時旋轉，像蒲公英一樣。
有時像風穿梭著，想像自己就在森林裡，
有時跳躍在空中，頭髮也飛了起來。
有時躺在地上，與大地同在
有時我們與夥伴們一起跳舞，
有時我們是獨自綻放的星星。
跟自己在一起。
靜靜的，擁抱自己。
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跳舞時，我感覺身體與心的自由。
跳舞時，我感受自在流動的快樂。
跳舞時，我能擁抱自己每一個情緒的樣子。
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我好喜歡這個課程，
也好喜歡 雅雯老師
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真心分享給我的朋友們，
一起感受自己的身體，
感受自己的生命。
給自己一個深深擁抱自己的機會。
※此幅作品為分享者的畫作
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