心靈舞者
課程介紹

〖心靈舞者培訓〗工作坊 初階 + 高階課程資訊(上海)

舞蹈從來就不只是停留在表面形式,
而是一種讓我們更貼近自己的方式;
『心靈舞者』培訓從來就不是
要訓練一群會跳舞的人,
而是在舞蹈中開啟一扇窗,
讓每個人迎向心所屬的地方。
在那裡,
我們用舞蹈歡慶生命,
用身體經驗每個當下片刻,
用心活出最真實多彩的自己。
──林雅雯

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「心靈舞者」為一套完善的身心靈整合培訓課程,結合東西方對身體哲學與科學理論基礎,以術科為主,學科為輔,理論與實修並重來安排學習進展,旨在培育以心靈舞蹈為人生修煉的卓越人才。

成為『心靈舞者』

你不需要任何舞蹈基礎,不需要跳固定舞步,只需要將自己的心交出來,在每個當下。只要你願意自由的做自己,就能夠跳出屬於你獨特的心靈舞動,同時感染每一顆被你舞動觸動的心!

『心靈舞者』是全然的允許

心靈舞者就是允許做自己,也允許他人做自己,在舞動與被觀看的過程中,舞動自己的生命與靈魂,最終讓心被洗滌,全然綻放,並懂得將舞動的體驗落實到生活中。

『心靈舞者』跟隨能量,由心而動

心靈舞者對於接下來要發生的,沒有任何的期待,因為隨時隨地都在變化,你永遠不知道它會以什麼方式開始,只能追隨。當能量來了,由心而生的舞動就自然產生。你也無法決定何時結束,只有當能量走了,身體自然安靜下來。或許是純粹的舞動、是情感的抒發,又或許在舞動中找到了生命的答案。

 

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心靈舞者培訓課程共分為初階高階 

初階著重訓練「觀身」「引氣」:我們透過「觀身」開啟了身體的自發能力,並藉由「引氣」啟動了能量的內在律動。

高階除了更深度內化初階課程外,將以「隨心」為主要培訓重點:在高階「隨心」,我們將以心引舞,放掉人格層面的自己,讓心引領我們進入「舞我,自在從心有我」的境界,藉此呈現真我本然的生命樣貌。

三模組的培訓從身的修煉,到氣的導引,最終整合身與氣達到意的提升

注:完成初階工作坊的學員,才可參加高階工作坊。

◇◇◇◇
▼以下是詳細課程內容▼

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【課程焦點】
身體動作的認知與覺察

【學習目標】
建立心靈舞者的身體感知地圖

【四個領悟】
準備、直覺、臣服、安住

『觀身』是心靈舞者培訓的基礎紮根部分,如同武術中練習蹲馬步與站樁的階段,學習重點在於對身體動作的開發,舞者將借著12個學習發展對身體敏銳的感知力與動作的覺察力。舞者也將透過感官複甦與身體運動解剖學來認識自己的身體,探索與感覺身體部位的自由舞動。

『觀身』 的目標在發展舞者對動作中身體的敏銳觀察,不論是肢體舞動的質地變化、情緒起伏,或只是一小塊肌肉的感受,都能細緻的辨認出,如實展現活在當下的與「身」共舞。

『觀身』 12個學習: 

  1. 認識身體 2. 自然動作 3. 身體大掃描 4. 感官複甦 5. 根基與軸心 6. 核心與末梢 7. 內外空間與路徑 8. 動作元素與協調性 9. 動作的三個面向與四種特質 10. 自由舞蹈 11. 音樂與節奏 12. 身體與生活

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【課程焦點】
呼吸能量的啟動與運用

【學習目標】
建立心靈舞者的能量感知地圖

【四個領悟】
勇氣、決心、自信、熱情

『引氣』 是心靈舞者培訓的氣韻修煉,如同武術中練習內家氣功的階段。在『觀身』,舞者已能敏銳感知與掌握身體動作,接著就是把焦點由外引內,進一步對氣韻的掌握,讓外在身體動作由有形的「體」提升到無形的「能」的層次

『引氣』在發展心靈舞者對身體內在能量的敏銳覺察,幫助啟動與運用呼吸能量所引發的強大生命動能。此階段的課程深入能量的開發,舞者將學習一套整合東西方呼吸技巧精髓的功法,以及五韻節奏與七輪能量舞,逐步理解與掌握體內產生的強烈電力,如何影響身體及能量在體內流串的方式,進入與「能」共舞的境界。

『引氣』 12個學習:

  1. 能量覺知 2. 感覺與情緒 3. 呼吸與內在氣流 4. 呼吸頻率 5. 生物動能呼吸 6. 五韻節奏 7. 七輪能量舞 8. 氣韻導引 9. 振動療癒 10. 黑暗舞蹈 11. 導引動作禪 12. 能量與生活

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心靈舞者培訓 高階
『隨心』
「舞我,自在從心有我」

「高階」精髓

「舞蹈從來就不只是停留在表面形式,而是一種讓我們更貼近自己的方式。」── 林雅雯

「心靈舞者培訓高階」的所有修煉,都是為了讓培訓者達到身心合一、內外整合的狀態,將自己準備好,進入「心靈舞者」的終極呈現 – 一場公開的演出。演出的用意,不是要將你訓練成專業舞者,而是在提供一個以舞交流的平臺,不需要言語,而是透過肢體,讓每一顆渴望被理解、被看見的心,用舞蹈去訴說一段人生的故事、一份情感、一股力量。 

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舞蹈之所以感動人,不是因為外在優雅的舞姿,而是因為舞者與觀者以心真誠的交流。當舞者與觀者的界限逐漸消融後,已經沒有臺上或台下的區別,只有「舞」悠遊其中,舞蹈在呈現的那一刻有了自體生命

舞者舞出心中話語,觀者經驗著飛揚在空氣中的當下感動。以無形的「能」,穿透看似分離的個體,將每一顆心緊緊相繫。最終,不論是舞者或觀者,將在舞動與觀看的過程中,漸漸向內回到自己,找到自我生命的解答

關於「隨心」

「隨心」是一趟對生命的淬煉,整個培訓重點,在啟發內在舞者與心的連結,同時鍛煉在眾人面前敞開心,來呈現自己的心識樣貌,藉此領受「心自在,舞隨心」。

由外在「技」的展現,晉升到內在「靈」的穿透。在一段段舞動過程中,持續蛻去經過修飾雕琢的,提煉為最樸實精髓的,因為純粹,所以動人

舞動,化身為傳遞真諦的載具,在去蕪存菁後,以精煉的結晶狀態,呈現每段生命最真實的樣貌。

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何謂「隨心舞動」?

隨心舞動就是允許做自己,也允許他人做自己,在舞動與被觀看的過程中,交托自己的生命與靈魂,讓心被洗滌,全然綻放,最終將舞動的體驗落實到生活中。

心靈舞者對於接下來要發生的,沒有任何的期待,因為隨時隨地都在變化,你永遠不知道它會以什麼方式開始,只能以心跟隨。當能量來了,由心而生的舞蹈就自然產生你也無法決定何時結束,只有當能量走了,身體自然安靜下來。或許是純粹的舞動、是情感的抒發,又或許在舞蹈中找到了生命的答案。

你不需要任何舞蹈基礎,不需要跳固定舞步,只需要將自己的心交出來,在每個當下。只要你願意站到舞臺上,自由的做自己,就能夠跳出屬於你獨特的心靈舞蹈,同時感染台下每一顆被你舞蹈觸動的心

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「隨心」能帶給你的是甚麽?

每個人內心都有一股希望被看見、被理解的渴望。譬如在孤獨的沮喪裡,一個人承受所有的苦痛,卻沒有人看見與理解,在心裡層面上是被孤立,沒有被支持到的。然而,當你的悲與苦或是開心喜悅,有機會在他人面前呈現出來時,哪怕他只是單純的看著你的苦與悲,或是感受你的開心喜悅,都會成為一種支援自己內在的動力與力量。

而「隨心」的歷程有一點類似這樣的心理狀態。雖然不是一種對外的演出,但卻與獨自一個人跳舞有著極大的不同處,那就是有人在觀看著自己的舞蹈,即使你知道這不是在表演,卻能透過這種方式找到支援力量的出口,因為內心知道有人看見了自己內在所正在遭遇或感受到的,是一股被理解的心理狀態,縱使你正在經歷的一切在心理層面上沒有改變,但至少覺得有人看見我的苦痛或喜樂,光是這點,似乎就足以幫助一個人在某種層度上對苦痛的解脫與釋懷,以及對喜樂更深度的打開

現在請問問自己:

  • 你是否有勇氣去活出最熱情真實的自己,不會因為前方暫時性的阻礙而怯步?
  • 你能否在離開這世間吐掉最後一口氣時,可以坦然的對自己說:我不枉此生?

如果你的回答皆是,那麼歡迎與我們攜手走向「以舞入道」的心靈之旅。我們深信,心靈舞者培訓從來就不是要訓練一群會跳舞的人,而是在舞蹈中開啓一扇窗,讓每個人迎向心所屬的地方。在那裡,我們用舞蹈歡慶生命,用身體經驗每個當下片刻,用心活出最真實多彩的自己

【課程焦點】
心靈意象的流動與創造

【學習目標】
建立心靈舞者的身心整合地圖

【四個領悟】
神性、純淨、聚焦、前瞻

『隨心』只開放給聽到內在呼喚與帶著強烈使命,願意以舞動的生命力來感動世界的心靈舞者。如同煉金術的最終階段,舞者將接受讓生命蛻變的深度之旅。

『隨心』12個學習只在授課時公開。完成『隨心』培訓者,將被安排一場至多場正式的心靈舞蹈對外演出,並有資格參加『心靈舞韻』舞者征選。詳細內容另行公佈。

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心靈舞者工作坊上課地點及日期:
<初階>
@上海 9月7-10日(4天)
<高階>
@上海 9月13-16日(4天)
具體位址報名後告知

上課時間:
每天9:00 – 18:00

學費
<初階>
工作坊市場價人民幣 9,800元,
實收價人民幣 6,800元/人
早鳥價(提早一個月付費)人民幣 6,300/人
複訓人民幣 2,900元/人
<高階>
工作坊市場價人民幣 10,800元,
實收價人民幣 7,800元/人;
早鳥價人民幣 7,300/人(提早一個月付費)
複訓人民幣 2,900元/人
<初階高階,連報優惠>
初階高階一起完款,價格為總價的9折。

(以上價格僅包括學費和場地費,不包括食宿費用)

報名及諮詢:愛迪 (手機13184353037)

歡迎利用微信掃描下方二維碼加微信諮詢,或加主辦人臉書                 上海心靈07.jpg

 

【學員分享 】

  • 學員 北京 Light

今天這場脈輪舞蹈是專門為我的靈魂成長安排的神聖的儀式。從心輪開始一直哭到結束,連接天與地能量的巨大震撼,生平第一次啟動海底輪和太陽神經叢能量的重生感以及從心輪向上的,明確了靈魂使命的幸福感,讓我站在自己的聖壇上,朝著光,照亮自己,溫暖他人,我要不斷地成為愛,恒久地散發愛,這一刻我重生了!

這巨大的感動任何話語表達都顯得蒼白,所以結束時我只分享一句,是雅雯老師的靈魂召喚我來到這裡。

點擊閱讀Light的完整分享

  • 學員A:放下頭腦真好

把自己交給身體,身體有無窮的智慧,她涵納了我們的成長經驗及情緒,這是大地,是天地父母給我們的寶藏 ! 要多聽身體的聲音,並相信她擁有能力。當我調動我的身體,啟動她,發現了很多影像,包含很多資訊,當下的情緒就是機會,然後不躲避,進去和它充分在一起,真相會出現,資訊會呈現,於是有療愈,也有啟示。

  • 學員B:靈魂之舞

頭一次知道原來我可以這麼靈活,這麼嫵媚,生命是可以這樣綻放的。那還是我嗎,在舞動的時候居然可以這樣,終於明白有些舞者的舞蹈為什麼會那麼吸引人,他們是用生命在舞蹈,他們跳的是靈魂之舞。

從來不認為自己的身體可以如此輕盈的舞動,可以這麼隨心所欲的舞動,可以這樣真實的表達自己,甚至認清自己,找到那個早已遺忘的自己,她從來都沒有離開我,只是靜靜的陪伴我,等待我再次找到她,這次的課程對我來說,是個通過舞蹈尋找真我的過程。

  • 學員C:舞動新的生命

舞動提供了我一種可能,讓我看到一個更全面的自己與他人。人有很多色彩,很多面向,也有很多時空。舞動給了我一雙完整的眼睛。看到每一個人在現實的這一面下,還有很多層。在舞動的這個課堂裡,我們聚無形于有形,形成新的夢,在夢裡,我們繼續舞動,化掉夢,回歸無形,回歸流動。

  • 學員D:一切它自己浮現

課程的第一天傍晚最後的環節,我聯結到我在媽媽肚子裡對生存的恐懼,我找到了恐懼生存的根源,我知道以後我慢慢的不再會被它控制了。第二天內在小孩的環節,我看到媽媽無條件的愛,並不是單純對我不好的面,我徹底療愈了我和母親的關係。第三天我看到了我出生時不被奶奶接受不被尊重不被愛。這些很要命,它造就了我之前痛苦不堪的婚姻和人生,所有的親人朋友要我離,我才知道在無時無刻對生存的恐懼上我不敢,即使我有(夠)後半生生活的錢(也)有工作的能力,可還是擺脫不了對生存的恐懼。即使沒有尊嚴,也不敢。我幾乎看到了影響了我一輩子的魔咒也好業力也罷。

我會努力替換和轉化的。感恩老師的課程如此棒,只要不去被思想左右把自己交托到當下,沒有語言,沒有思考去想,一切它自己浮現。謝謝老師!

  • 學員E:心可以柔軟又堅強

從來沒想過自己可以通過舞動來發現自己,認識自己,愛自己,找到自己,回歸自我。從公開課,再到正式課程,有太多的驚喜,太多的驚訝,太多的“驚嚇”,太多的“驚呆”,連續的能量衝擊給了我太多太多,讓我看到了無限可能,看到了自己真實的情感,情緒,看到了自己堅硬的殼下那顆柔軟又堅強的心。感恩老師,感恩大家,感恩自己。


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