在所有觀看之外，重新看見妳的乳房
妳第一次開始意識到自己的乳房，是什麼時候？
可能是青春期，胸前的曲線慢慢出現，穿衣服時突然多了一份在意。也可能只是某一天，有人的一句評論、一個眼神，讓妳發現：原來除了自己，別人也會注意這個地方。
從那之後，鏡子裡好像也多了一套檢查。大不大、挺不挺、左右是不是一樣；年紀再往前走，注意的又變成有沒有下垂、是不是不像以前那麼好看。
乳房明明長在自己的身上，我們看她的眼睛，卻常常站在外面。
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對很多女人來說，乳房很早就和「被看」這件事連在一起。
有的女孩因為發育得早，走路時會下意識把肩膀往前收；也有人一直期待著自己的胸部再豐滿一點。長大之後，內衣、衣服、廣告、伴侶的眼神，甚至女人彼此之間的比較，都可能慢慢加入我們觀看自己的方式。後來即使一個人待在浴室裡，鏡子前只有自己，那些標準也沒有真的離開。眼睛掃過胸前，腦袋很快就知道哪裡不滿意，哪裡和以前不一樣。
我們已經很熟悉怎麼看一雙乳房好不好看，卻很少停下來感覺：我的乳房今天是什麼樣子？
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這幾年，我越來越在意女人和自己身體之間的這個差別 – 我們究竟是在看身體，還是在感覺身體？
乳房有她自己的重量。
走路的時候，她會跟著身體移動；
呼吸進來，胸口會有細微的起伏；
穿了一整天的內衣，脫下來的那一刻，有時候甚至會感覺胸前先鬆了一口氣。
皮膚有溫度，也有紋理。歲月在上面留下的改變，不只存在鏡子裡，手掌放上去的時候，其實都感覺得到。
如果暫時把「漂不漂亮」放到旁邊，乳房還有很多可以被感覺的地方。
手掌碰到她時，妳覺得熟悉嗎？
胸前是鬆的，還是一直有一點收著？
妳喜歡碰觸這個地方，還是其實很少注意她？
甚至，妳可能什麼感覺都沒有。
那也是妳此刻和乳房之間真實的距離。
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重新看見乳房，可以從不急著喜歡她開始。
「愛自己的身體」這句話聽久了，有時候也會讓女人多出一份功課：我要接受她、我要喜歡她、我要覺得她很美。可是對身體的感情，沒有辦法用一句話就變深。
如果妳現在仍然不喜歡自己的乳房，就先讓這份不喜歡存在。看一看她現在的樣子，也看看自己和她究竟熟不熟。這雙乳房已經在妳身上生活很多年了。她跟著妳經過青春期、親密、年齡與身體的改變。妳們之間可能很親近，也可能一直有點陌生。
陌生也沒有關係。重新認識，本來就需要一點時間。
一次不評分的觀看
下一次洗完澡或換衣服的時候，如果妳願意，可以在鏡子前多停留一會兒。不用刻意挺胸，也不用收腹，就用平常的姿勢站著。先看完整個自己，再慢慢把目光移到乳房。
那些熟悉的評語可能很快就會跑出來：太小了、垂了、左右不一樣、以前比較好看。不必把它們趕走。只是留意一下，原來自己又開始替乳房打分數了。
接著，把手放在胸口或乳房外側。感覺手掌的溫度、胸前的重量，還有每一次呼吸經過這裡時很細微的移動。
停一下，再問問她：「如果今天不替妳打分數，我會看見什麼？」
答案可能很普通。溫暖、柔軟、陌生、沒有感覺，甚至有一點不自在，都可以留在那裡。身體願意到哪裡，今天就到哪裡。
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乳房陪一個女人走過的時間，往往比任何一雙曾經看著她的眼睛都久。別人的目光會出現，也會離開。她還是在這裡，跟著妳呼吸、走路，也跟著身體一點一點改變。
也許我們可以從今天開始，少替她評一次分。看著她的時候，知道這是我的乳房；手掌放上去的時候，也真的感覺到她就在我的身體上。
如果妳願意，請在 7flow七色嵐粉絲頁貼文 留言裡留下一個詞給自己的乳房。它不必正向，也不用好聽。柔軟、陌生、溫暖、沉重、自在……只要是妳此刻真正感受到的，就已經足夠。
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