有些時候，沒有人能夠真正聽到我們的聲音或完全看見我們。
被無視或忽略。
或者你感覺到這個世界太嚴酷了，讓人無法應對。
或者你覺得自己被那些花了很多時間對待和照顧的人所欺騙。
或者，也許人們已經忘記了自己也是非常人性化的，
我們還沒有搞清楚一切活得順風順水，
而真實的活著需要付出巨大的代價。
又或者，也許我們在承受痛苦時忘記了如何愛自己，讓今天的自己無法感到快樂。
感到絕望和無助是人類自然的情緒。
它們誕生自一個無比溫柔和脆弱的地方，由內在呼喚著你。
這可能是一個邀請，
在一個不斷推崇堅強和武裝的社會裡，
邀請世界變得更柔軟，邀請你的心變得更柔軟。
無論是怎樣的痛苦，
有時沒有人可以真正為我們減輕和舒緩，
連我們甚至也無法完全用語言將它表達出來。
在這樣的日子裡，
我可以回到更深層次，成為我自己的媽媽，練習自我照顧和安撫。
10 種自我照護的方式
- 承認你的感受和情緒。
- 關注你的需求並尊重它們。
- 允許自己不完美
- 在感到疼痛時為自己提供支持和照顧。
- 看看你已經在做的一切，是這麼地棒！
- 與自己一起享受快樂的小時刻 (延伸閱讀：妳有「Me Time」嗎？)。
- 對自己的心更溫柔。
- 允許自己設定和堅持對人事物的界限。
- 肯定自己作為一個人類的存在。
- 一遍又一遍地提醒自己你的價值。
在這些練習中，
我們能更好地去看見自己的需求，
學會表達它們，
同時接受它們並不總是能被聽到或被滿足，
明白身體和內心世界所渴望的健康界限。
這就是在堅硬世界中創造柔軟度的一種溫和方式。
輕輕擁抱住那些不能被抓住的東西。
安全地看見令人痛苦不堪回首的回憶。
我知道，
我越是成為一個完整的人類。
我就越能經驗到靈魂的神聖本質。
自我照護(Self-mothering)
自我照顧包括在身體上、情感上甚至心靈層面上深深地滋養我們自己，並與我們內在的陰性能量和地球母親建立聯繫。這是一種激進的自愛形式，是一種為自己的存在和成長留出空間的做法。在我們成長的過程中，無論我們的母親多麼了不起，我們都曾在某個時間和某個層面上經歷過遺棄和失望。這些記憶和情緒會一直伴隨著我們，深入潛意識中，並在我們不知情的情況下影響我們，直到我們準備好向內潛入並深深地滋養自己。
我們的確可以，把自己愛回來！
(by: 7flow七色嵐)
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