7flow書摘,  脈輪

關係:引領你發現自己的拚圖

「對於成熟的人來說,互相幫助才能自由,互相幫助彼此破除種種束縛。愛隨著自由而流動,則是美麗的;如果愛隨著依賴而流動,則是醜陋的。請記住,自由比愛更有價值。 因此,如果愛正在摧毀自由,那它就毫無價值。」~Osho

 artist : Anna Bullock

你建立的每一種關係可能教會你關於自己更多的細節,幫助你看見內在已經根深蒂固的觀點信念。事實上,人際關係能讓你更加了解「自己」的最佳媒介。關係是我們身份認同很重要的部分,以至於關係的流動與變化也反映出我們的生命狀態。身體的三個主要能量中心是第二脈輪:臍輪(控制)、第三脈輪:太陽神經叢(自尊)和第四脈輪:心輪(情緒力量)。( 脈輪能量自我檢測 線上檢測:https://bit.ly/36v7qFa )

人際關係可以向你展現自己有意識或無意識中隱藏起來的部分。因此,人際關係有可能會讓你非常痛苦。了解自己並面對自己的局限性並不是一般人會熱衷去做的事情。我們不會因為某些隨機巧合而與人相遇和相交。我們每個人都會產生某種能量模式,吸引特定的人進入我們的生活。試著將和你有關係的人視為「為你捎來心靈訊息的使者」,讓你了解自己的長處和弱點,並在通往意識提升的道路上提供寶貴的學習經驗。

你的挑戰是去建立和維持能支持你成長的關係,改寫不健康的關係,並釋放那些會限制你成長的關係。這不是要你去評判他人;這是要你去榮耀人際關係教給你的學習——並且有勇氣清楚地回應!

◆改寫關係劇本
改寫關係是藉由有意識的努力,來改變我們在重要關係中的互動方式。在這個過程中,你可以真正意識到自己的想法和行為,以及你內在的力量。

如何開始:
首先,退後一步,盡可能客觀地觀察你的行為模式,特別注意你的肢體語言、你使用的語言和你採取的行動。問問自己:「為什麼我會這樣行事?這到底對我有什麼好處?」去留意你內在被激發的特定情緒和心理模式,看看這是否對某些情況和關係產生不利影響。接下來,識別引動你這些行為模式的人。哪些特定的人會帶出這些反應模式?最後,在清楚了模式、觸發點和人物後,練習在未來的遭遇中改變「劇本」——除非你採取行動,否則這層意識就毫無意義

◆關係和原型
人際關係清楚地揭示了我們的真實動機和無意識信念。同時,重要的是要了解四種核心原型力量如何在你與他人的關係中表現出來。原型(archetype)是行為和感知的模式。它們不僅僅是外在的模式,而是深深地埋藏在你的內心,影響著你的信念和態度。了解原型以及原型和自己的關係,將有效幫助你走向更有意識的生活。

artist: Hülya Özdemir

當我們檢視在不平衡關係中發揮作用的四種核心或生存原型時,讓我們以成年女性如何與家人和朋友互動為例:

孩子(Child):孩子這個原型經常讓人不為自己的生活負責,期待別人來滿足自己的需要、渴望和願望。例:她拒絕為照顧年邁的父母付出任何金錢,因為她的兄弟姐妹所賺的錢比她要多。

受害者(Victim):受害者是將自己缺乏滿足感和幸福感歸咎於他人的人。當事情出錯或變得具有挑戰性時,一定是別人的錯。例:當她的女兒在學校有情緒問題時,她責怪在同一所學校上學的侄女沒有照顧好自己的女兒。

妓女(Prostitute):妓女會竭盡全力吸引特定的理想伴侶或保持功能失調的關係完好無損。例:儘管她非常不喜歡某些在社會上有名的鄰居,但她總是表現得好像他們是最好的朋友,來讓自己踏進上流社會的交際圈。

破壞者(Saboteur):破壞者會破壞關係,而不是去應對關係帶來的挑戰。例:這個女人沒有支持她好友想要節食的努力,反而不斷地用她最喜歡的食物來誘惑她。


◆反思
想要生命改變,唯有當你願意花相對的時間和精力來讓改變發生。在每個問題上花盡可能多的時間,寫出對以下主題的真實回答。請對自己完全誠實。

1:什麼原型在你的人際關係中最突出?選擇一個原型,識別此原型所涉及的特定人士,以及你用來演出此原型的劇本。重新編寫你的舊模式並在實際生活中練習新的腳本。

2:檢視你在哪些關係中經歷了強烈的負面情緒,例如控制、嫉妒、批判或批評。 在這些關係中出現了哪些原型? 改寫劇本和練習回應。

3:人們想和你建立關係嗎? 是否存在讓你感到被拒絕的關係? 你能找出原因嗎?

4:你有什麼吸引別人的地方? 是什麼讓別人望而卻步?

5:你目前的人際關係——專業的、親密的、友好的——是否有助於你自己的發展? 以怎樣的方式? 他們在哪些方面限制了你? 你知道什麼時候該結束一段關係嗎? 你有沒有刻意維持過一段你知道應該要結束的關係? 為什麼? 你在害怕什麼?

關於第三脈輪:太陽神經叢

如果有情緒不穩定的情況,包括壓抑、暴怒、爆哭,或多或少都有太陽神經叢的議題要面對。所相對應的生命課題是要如何可以做自己,與海底輪、臍輪所帶來的做自己是不一樣的,海底輪、臍輪是在物質實相世界上,去享樂、去做自己;而太陽神經叢是支持著肉體在人世間展現行動力、表現出自己。

啟動能量的日常練習

第一個練習:可以從「走路的姿態」開始練習。從邁出的步伐,其實每一步就有力量,我們可以為自己一步一步走出來。場域可以選擇在家裡或是公園等足夠空間的地方,練習的時候不一定要順著空間的盡頭折返,而是由自己決定何時要換方向,或是主動思考還有沒有其他的路線走法。讓自己是主體強調行動的力量出來。

第二個練習:選節奏感強的音樂來動動身體。不僅是動一動,環境允許的話,還可以發出力量的聲音,如「啊~」「呀~」。

太陽神經叢的靈性象徵剛好就是太陽,屬於陽性的能量。午餐完後,不急著回辦公室,在戶外走動開始做這些練習。(【活出內心的渴望】啟動太陽神經叢的力量)

在雅雯老師帶領的心靈舞動和脈輪舞蹈之中,也常鼓勵同學去看見和回饋自己的舞動、別人的舞動,在舞動中,同樣也會展現出你的渴望,你的慣性,你的傷痛,以及你正經歷挑戰……等不同的內在面向。帶著愛和接納去看見和明白了,釋放掉沉重和抗拒,接受真實和無限,那麼我們的頻率和能量也自然而然隨之昇華了。允許身心躍入存在生命之流中,以更敏銳開闊的感知自我覺察和跨越,而這,就是效果卓越的動態靜心。



(部分摘錄自:Caroline Myss“Take Charge” – Resources to show you how to take charge of your money, creativity, health, relationships and spirit)
(編譯:7flow七色嵐)
**轉貼文章者請註明出處(7flow七色嵐)及文章網址


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