大多數人都習慣緊抓不放。
對甚麼緊抓不放？
對一切！
對於其他人未解決的問題，對過去的痛苦和創傷，對夢想和期望，對不健康的自我形象，對那些覺得自己不值得的想法……之所以會發生這種放不下的情況，是因為強大的變革、死亡和重生之力（在密語中，這種力量被稱為Kali）還沒有好好地來踢你的屁股一腳！
堅持(holding on)不放，就此成為了你自己的負擔。那些你無法接受/原諒的人不會因你的怨恨而感到熱或冷，即使你對他所有的想法都不變，對方的生活也會如常繼續。
但是當你留在原地，肩負重擔。當我們沉迷在情緒之中而難以放下那些限制因素時，我們就需要在我們的系統中「生一把火」。如果你在生活中面臨很多挑戰和掙扎，這實際上是生命試圖幫助你製造大火的一種方式！
如果你一直抗拒，每一次的生命挑戰都會使你越來越低落，最後受困於心靈的黑暗水域中-意思是你沒有回應生命的呼喚！
打起精神來！你是可以選擇的！
你就是那個可以選擇如何面對生活的人。
你可以選擇要彎腰承受沉重負擔，或是激發內部火力，讓它燃燒一切需要燃燒的東西，並像鳳凰般由灰燼中重生出來，光榮而明亮耀眼。
找到你的熱情所在，找到你腹部那股灼熱的能量，找到使你的身體充滿活力和精力的方法，堅定不移地走下去，致力於每天邁出一小步的練習，打電話，發送訊息，結束那段不健康的關係……所有的一切你都可以做到。
你就是你自己生命的船長。
(Sofia Sundari)
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