有些離開，不是我們想要的，
卻仍然悄悄發生了。
當一段關係走到終點，
心好像也跟著碎了一角，
胸口悶悶的、呼吸不順，
日子看起來還是正常，
但內在卻好像卡住了什麼。
我們都試著要堅強、要快點走出來，
但其實，心碎不是急著修復的傷，
它是我們曾經深愛、真心付出的痕跡，
需要的是——溫柔地陪伴與接住。
在這樣的時刻，我們可以做一個簡單的心輪呼吸練習，
不為了改變什麼，只為了和自己在一起。
閉上眼睛，將雙手輕輕放在胸口，
吸氣時，想像有一道柔和的白光緩緩從胸口綻放；
吐氣時，讓那份壓抑的情緒、還沒說出口的話，慢慢地被釋放出去。
吸氣──吸入愛、吸入接納；
吐氣──吐出痛、吐出緊繃。
一呼一吸之間，
我們不再逃避內心的碎裂，
而是溫柔地牽起自己，
慢慢地，把愛找回來。
心碎的此刻，我們依然值得被愛、被看見、被擁抱。
願我們，
都能在這份白光的呼吸中，找到一點安定與平靜。
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