我的大腦和心離婚了

我的大腦和
我的心
離婚了
在十多年前

他們爭執著誰
該為
我這樣
一蹋糊塗的混沌
負起責任
到最後，
他們甚至無法容忍和對方
共處一室
現在
我的頭腦和心
共同享有我的監護權
週一到週五
我跟大腦在一起
到週末
我則會和心見面
他們從不直接交談
相反的，他們會交給我
一張小紙條
每週傳給彼此
紙條上總是寫著同一句話
：「這全都是你的錯！」

無數個周日
我的心都在抱怨
過去頭腦如何地
一再讓我失望

在很多個周三
我的頭腦則會列出
所有在未來
心將會辜負我期待的可能
他們互相指責
為了我現在的樣子
怪罪彼此
每每會出現
大喊大叫和哭泣的聲音
所以，
最近我開始
花很多時間
與我的腸見面
他算是我
非正式的心理治療師
很多個夜晚，
我從胸腔的窗戶
偷偷溜出
沿著脊椎滑下去
攤倒放鬆地躺在
腸道充滿絨毛的柔軟皮椅上
那裡總是歡迎我的到來
而我就只是坐著，坐著，坐著
直到太陽升起
昨天晚上，
我的腸問我
我是不是遇到困難
在心和腦之間拉扯？
我點了頭
我說我不知道
是否還能繼續忍受
他們中的任何一個
「我的心總是為了
昨天發生的事而悲傷難過，
而我的頭腦總是為了
未來可能會發生的事情感到擔憂」
我感嘆
腸握了握我的手
「我就是無法再繼續
和過去的錯誤
或對未來的焦慮一起生活了」
我嘆了口氣
腸笑了，他說：
「如果是這樣的話，
你應該花些時間
去和肺待在一起」
我很困惑
臉上的表情出賣了我
「如果你厭倦了
心對無法改變的過去執著癡迷
也不想要腦聚焦在未來的不確定性和不安
此時你的肺就是最適合你去的地方
那裡沒有昨天
那裡也沒有明天
那裡只有現在！
只有吸氣
只有呼氣
只有這一刻的當下
只有呼吸存在
在這樣的呼吸中
你可以好好地休息，
讓你的心和腦
好好去處理和面對
他們之間的事情。」
今天早上，
我的大腦
忙著解讀茶葉
預測未來
而我的心
仍留戀地翻閱著舊照片
我帶著一個小背包
走到肺的門口
在我舉手敲門之前
她就開了門
帶著微笑
一陣空氣襲來擁抱了我
她說：
「你怎麼拖了這麼久才過來？」
~John Roedel

呼吸，是讓生命持續流動的重要元素。

多數時候，我們的呼吸都是自動化的發生，目的是維持身體基本的生理功能運作，讓生命持續下去，我們稱這樣的呼吸為自動化的呼吸。

而在「生物動能呼吸」中所使用的則是「有意識」的呼吸技巧，也就是帶著覺知將每一口氣導入體內，這種呼吸方式會幫助內在能量深度的打開與啓動。通常，當大量呼吸進入體內後，第一個流動起來的會是情緒的層面，尤其對於經常性壓抑情緒的人，或是對自身感覺已經痲痹的人，「生物動能呼吸」會開始喚醒他們的感官覺受，譬如已經被遺忘的過往傷痛，會以淚水或強烈情緒波動被釋放出來。

情緒之所以會在這個情況下被挑起，是因為當我們有意識的呼吸時，身體會自動進入交感神經「戰」或「逃」的模式，這個機制被啓動時，體內會產生超乎平時的強大能量，用意是在自我保護，幫助自己脫離危險的情況。在正常狀況下，當這股能量適時的被運用或表現後，身體會本能的解除危機意識，自然恢復到副交感神經的修補放鬆狀態。野生動物都有這種天生的本能，這讓他們在大環境中存活下來。

人類其實也有這樣的能力，可惜的是，多數時候人類因為有先進的文明腦，遏止了這股動物性的本能機制去完成能量的循環曲線。每個人在成長的過程中，或多或少都曾經經歷過不順遂的事件，而創傷的發生就是當我們正在面臨對生命有威脅的不同情境時，不論是來自原生家庭、文化背景或大環境，生理機制在自動轉成「戰」或「逃」的模式之後，本應完成能量循環曲線，卻因為某些原因，這股強大的能量在進行到一半時被終止了。

然而，這股強大的能量並沒有因為終止而消失，反而是被儲存在體內，形成身體或情緒上的創傷，只要這個創傷沒有被處理，當相似的危機狀態出現時，就會進入自動化的反應機制，長久下來影響身心的健康與平衡。

「生物動能呼吸」的科學原理就是在幫助體內被遏制或卡住的能量有機會再流動起來。在有意識的呼吸與覺知中將能量透過情緒形態安全的被釋放與表達。過程中，或許會有機會理解到底是什麼原因造成創傷的產生，又或許不見得會清晰看見，然而重點是，不論有記憶與否，當能量再度被允許流動時，帶著覺知去看見與經驗，就能讓生理機制恢復到正常的運作狀態。

唯有當受阻的能量再度流動之後，我們才有機會體會什麼是愛與喜悅。這將會是一趟深度的自我療癒過程，需要對自己的信任與打開，同時準備好放下內心糾結，以及勇於面對無名的恐懼，最後生命將以不同的樣貌呈現在你面前。~林雅雯