心靈舞者｜感受身體意識，別再讓身體當「工具人」

是否每個人都可以成為「心靈舞者」？

心靈舞者聽起來似乎很專業，如同字面上所說，其實就是「依循自己內心狀態-而跳舞-的人」，這樣子樸實無華，可以是每一個人。這次的同學，不管有無舞蹈經驗，全部都是重新開始感受這雅雯老師所說的，向內走的心靈舞蹈……。

當身體意識開口說話

四天的課程結束後，除了相當有存在感的瘀青與大量的痠痛，我感到自己應該是直到現在，才又與分離已久的雙腿產生連結。一股清晰又隱約的訊息跟心這麼說：「這是屬於頭腦管轄之外的，身體意識」。

這是真實的，細胞想呼吸和躍動的渴望。

當處在分離狀態時，雙腳總是沉重而功能化，以往做瑜珈時，也常常難以找到力量。而這四天中，我發現雙腿也有他希望表達生命力的方式，只是過往我的頭腦太專制了，所以他就安份守己地工作，使用他來過生活，彷彿是個沒有想法和個性的工具人。原來就連對自己的身體，我都還不夠謙卑。如今我們總算開始接上線了！

帶來新生的跌倒和滾地

印象很深刻，有一天雅雯老師以動作片演員被敵人追殺的流暢身手，帥氣俐落地示範了逃跑和滾地。大家在認真練習分解動作後，好像不那麼害怕跌倒了，連後續進入到chaos的混亂節奏中時，也掌握到其中訣竅。

對我來說，學習滾地和跌倒，這種平常極少用到的方式，把害怕受傷的恐懼變安全了，也就是用實際行動告訴身體，撞擊力量可以「轉化」為其他的可能性與助力，失足、失落不用再是「傷害」的代名詞。衝撞和衝擊竟是一種喚醒身體的強烈叩關，只要懂得承接，它原來是在激起身體意識的火花。用失控來將一切搖晃，讓一切重新鮮活起來！

我的動作慣性模式

自由舞動，要怎麼自由？隨便亂動，是否很快就無趣了？在達到隨心而舞的地步前，先觀察自己，認識自己，於是從靜心呼吸開始，和身體的每一部份寒暄熟絡。… 透過別人的眼睛，看見自己肢體的慣性，我的移動特性竟然是「被束縛的」! 就像有人說，練習寫字可以改變命運，打破肢體慣性也會為身體帶進不同的能量來平衡自己。同時也在觀看他人的時刻裡，看見一個個這麼獨特而真實的存在的美。

愛與真實

一位同學分享得很好，她說所有的教導一直都要我們愛自己認識自己，但就是不知道怎麼做啊！直到她終於了解和感受到了自己的身體，才明白——「何謂真正去陪伴自己」。如實的陪伴，就是愛。

謝謝雅雯老師如此恰到好處的帶領引導，讓這四天這麼充實又動人。如果沒有老師的專業，恐怕很難讓一群沒有專業舞蹈背景的人開始和自己身體對話、閱讀身體。在夥伴相互支持的場域之中，「空」變得如此豐盈飽滿。深深覺得這麼重要的身體教育，實在應該放進學校教育裡面。讓我們不僅僅以競賽的制式角度來操練身體，也有能力觸碰到最重要的自我表達和聆聽。那會大幅提升人類存在的幸福感和自由感呀！

向內走的肢體開發
心靈舞者初階培訓工作坊
(台北學員Halich分享)

舞蹈從來就不只是停留在表面形式，而是一種讓我們更貼近自己的方式；

心靈舞者培訓從來就不是
要訓練一群會跳舞的人，
而是在舞蹈中開啟一扇窗，
讓每個人迎向心所屬的地方。

在那裡，
我們用舞蹈歡慶生命，
用身體經驗每個當下片刻，
用心活出最真實多彩的自己。

— 林雅雯