你上一次花時間真正傾聽你的身、心、靈是什麼時候？你最後一次真正花時間了解你的想法、感受、夢想和願望是什麼時候？我們都陷入了生活的陷阱，卻沒有真正質疑自己在做什麼，或者感受如何。然而，在這種狀態下運作，常常讓我們感到壓力重重，並且與真正的自己脫節。
事實上，每天做一個小小的自我檢查就能為你的心理健康、自我價值感和心靈成長創造奇蹟。如果你正踏上自我發現的道路，希望真正調整校準自己的頻率，這裡有 22 個可以提供幫助的重要問題讓你以更深入、更有意義的方式思考自己的生活，並可以讓你深入了解自己需要將時間和精力集中在哪裡。
你可以將答案寫下來，或與自己討論進行內在對話。
幫助連接身、心、靈的 22 個問題
深吸一口氣。冷靜下來，然後問問自己——
1.) 哪三個詞可以描述我現在的感受？
2.) 現在我生活中最大的問題或障礙是什麼？
3.) 現在我的生活中什麼事情進展順利？
4.) 如果我可以改變我的生活，那會是什麼？
5.) 現在我的生活真正困擾我的是什麼？
6.) 今天我可以做些什麼來改善我的生活？
7.) 我喜歡自己的哪些方面？
8.) 現在我生活中最重要的焦點是什麼？
9.) 上個月我學到了什麼？
10.) 現在最消耗我精力的是什麼？我可以做些什麼來修復或補救這個問題嗎？
11.) 是什麼讓我對生活感到興奮？有什麼方法可以讓我在日常生活中註入更多這種能量？
12.) 我現在需要治療什麼？我可以採取哪些步驟來實現這一目標？
13.) 我一直想做或嘗試的事情是什麼？
14.) 如果我可以說出我的想法或表達我自己，我會說什麼，對誰說？
15.) 我最後一次感到真正活著並熱愛我的生活是什麼時候？
16.) 在我生命中誰對我來說最重要，我該如何表達我的感激之情？
17.) 現在我真正感激的事情有哪些？
18.) 我現在可以為自己做的一項積極行動是什麼？
19.) 我現在最大的恐懼是什麼？
20.) 我會給年輕的自己什麼建議？我現在可以聽從這個建議嗎？
21.) 現在什麼會讓我開心？
22.) 此刻我能為自己做的最有愛的事情是什麼？
回答這些問題不僅可以幫助調整自己，還可以以一種讓你感到有力量和清晰的方式來生活。這些問題的妙處在於，它們可以幫助你了解生活中哪些是有效的，哪些是無效的，這樣你就可以憑藉自主意識來做出自己想要的改變。完成這些問題後，可以在幾週後（或更短時間內）重新審視它們，看看你的答案可能發生了怎樣的變化。
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