「手印(mudra)這個詞的字面意思是印章。手印是一種以某種方式安排身體的微妙科學。只需改變手掌的位置，就可以改變系統功能的方式。這本身就是一門完整的科學，主要涉及身體的幾何形狀和電路。藉由持有某種手印，能量傾向於以特定的方式移動。在瑜伽中，有一些系統可以讓你以某種方式調節你的呼吸。這樣做，如果你願意，你可以將你的能量精確到身體的任何細胞。」—薩古魯
這個手印代表著女性能量、創造力和生命力，它也可以被用來表達對陰性智慧的崇敬。梵語中 yoni 的意思是「子宮」或「源頭」。Mudra 的意思是「手勢」或「印章」，通常在冥想期間用於治療能量。Yoni 手印與印度教中的女神或 Kundalini Shakti 生命力能量有關，以女神 Kali為代表，這個手印能喚起創造的原始和自然能量。
卡莉是誰，這位女神與昆達里尼能量有什麼關係？
卡莉代表著無盡的時間和空間，代表著子宮，也代表著黑暗和神秘。這個手印所創造的朝下的三角形代表了 Shakti 或女性宇宙能量的象徵。（延伸閱讀：《燃燒舊有傷痛，點燃激情火焰｜黑暗母親-卡莉女神｜咒語唱誦》）
藉由瑜伽、手印、冥想和脈輪觀想的練習，你可以將潛伏在脊柱底部海底輪的亢達里尼能量能量帶到頂輪所在的頭頂，這可能會讓你經驗到昆達里尼甦醒的感受。
這個手印可以讓我們進入內心並變得更加內觀，以及更加與內在女神連結，因此你可以在想擺脫日常生活混亂的任何時候使用它。（延伸閱讀：《原生女人｜與內在的女神保持聯繫》）
Yoni Mudra 的好處
- 這個手印與骨盆、子宮、性器官和整個女性生殖系統有關，可提高生育能力並有助於更年期。
- 手印的好處包括讓頭腦清晰，以及與你的生命能量和內在意識的聯繫。它讓你在冥想時有一種腳踏實地的感覺，並會促進內心深處的放鬆。
- 它可以增強神經系統並讓你感到幸福。
- 它還可以讓你與大地母親和女性能量建立深厚的聯繫，從而幫助緩解精神和身體上的焦慮。
如何做Yoni手印？
- 進入舒適的靜心姿勢，保持脊柱和頭部挺直。
- 將拇指尖併攏並放在骨盆前（臍輪前方）。
- 將食指的指尖併攏並指向下方，形成三角形狀。交錯其餘的手指並專注於呼吸。
- 閉上你的眼睛和嘴唇，專注於你的子宮空間。讓你的能量和注意力向下流動。
- 做幾次深呼吸，釋放停滯的能量。可以使用調息呼吸法，例如三段式呼吸——完全吸氣到腹部、胸腔，然後是胸部。如果這對你來說太難了，那麼用鼻子正常呼吸也是完全沒問題的。只是要記得把嘴巴閉起來。
- 進行吸氣和呼氣時，注意你的感受並覺察到能量散佈到你的整個身體。如果你注意到你在任何區域感覺受阻，可以專注於將呼吸輸送到那個特定位置。
也許在過程中你會感覺到一些刺痛感或振動。這是完全正常的，是由於能量增強的關係。嘗試維持手印至少五分鐘或更長時間。如果你想的話，也可以將其他骨盆練習結合此練習，但僅僅執行 yoni手印就足以讓你感受到更多的愛、創造力，以及與子宮空間和內在女神能量的聯繫了。
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