詩選｜大師(The Guru)

所謂大師，
就是那個
能讓你笑到肚子痛、
笑到發出豬叫聲的那個人。

那個讓你熱淚盈眶，
讓你哭著說出秘密的人，
就是你的上師。

那個挑戰你、
觸發你的舊傷、
讓你面對最深的恐懼和渴望、
幫助你說出真相的人，
就是你的生命導師。

每一次的呼吸。
每一次的心跳。
每一個聲音。
甚至是輕撫你臉頰的微風
都是引導你回到智慧的上師。

連無法發動的汽車、
擦身而過的機會、
失信無法兌現的承諾、
破碎不再完整的玻璃……
這些都是你的導師。

那些你愛的人，
那些讓你感到沮喪的人，
那些讓你厭煩到流淚的人，
那些你不想記住的人，
他們也是你的導師。

你的一生，
如此飛逝而短暫，
如此臨在而當下，
如此充滿著祝福，
祂就是你的上師。

你大可以去印度修道院追隨你的大師，
但真正的修道院
是你腳下所立之處。

你也可以去山頂的洞穴裡尋找你的權威，
但是，我的朋友，
如果你深入觀察「當下」，
你會發現你已經在那裡了。

這個大師的臨在感
比你的下一個呼吸還更近。

聖域王國早已遍佈整個大地，
等待覺醒者們，
睜開眼，
去看見。

THE GURU

The one who makes you laugh
until your stomach hurts and you snort like a pig
is your guru.

The one who brings tears to your eyes,
the one who makes you weep your secrets out,
is your guru.

The one who challenges you,
triggers old pain in you,
makes you face your deepest fears and longings,
helps you tell the truth, is your guru.

Every breath is your guru.
Every beat of the heart.
Every sound.
The morning breeze caressing your cheek
is your guru.

The car that won’t start,
the missed opportunity,
the broken promise,
the shattered glass,
these are all your gurus.

The ones you love,
the ones who frustrate you like anything,
the ones who bore you to tears,
the ones you don’t want to remember,
they are your gurus too.

This entire life,
so fleeting,
so present,
so rich with blessings,
is your guru.

You can go seek your guru
in an ashram in India,
but the true ashram is where you stand.

You can go find your authority
in a cave on a mountaintop,
but, friend, if you look deeply into the present,
you will find you are already there.
Presence is closer than the next breath.

The Kingdom is spread out over the earth,
waiting for open eyes.

– Jeff Foster

眉心輪：一個更高意識的空間

眉心輪通常與啟蒙和意識有關。我們可以開啟它，也可以關閉它，即使看不到它，它也確實存在。第三隻眼是第六脈輪，位於眉毛之間，在梵語中稱為 Ajna，意思是「感知」。它的顏色是靛藍，它的元素是光。第六脈輪與視覺、千里眼、精神意識、直覺、更高的意識以及連接到微妙的能量有關。當雙唇與第三隻眼所在的前額相接時，我們會有一種由內而外的覺醒感。

眉心輪的生命課題是帶著更高的覺知看待生命，就是洞察力和覺察力，肉眼是往外看，而第三眼是往內看。外面世界混亂時，若少了覺察的眼睛幫你觀看時，會覺得混亂，但覺察後，外面是煙霧彈，看到更高視野的真相。就如同飛機或鳥俯看看人生全局的視野。當我們安靜下來傾聽時，就會在內在看到，或以第三者的角度看事件或更高的角度時，才會看到事情不同的角度。

眉心輪的元素為光，當第三眼覺知開啓後，將會啓動個人與本我連結的能力，而在光元素的引領下，我們將有機會認出自己內在的光芒。如果光為一種能量的表達，當個人意識拓展到一定的階段，能量的振動頻率會變快變高，相對來說，自體的光也會越加明晰透亮。

這除了可以幫助我們為此刻正在面臨的生命議題尋得清晰的洞見並找到一條光明的道路，同時對於有心成為一個光的工作者而言，將認出自己是誰，也開始體會到此生的目的與可能性，除了追求個人靈性成長外，也是來服務更廣大的人群。(摘錄自《眉心輪｜顯化你的實相不再是「祕密」！》)

下列練習可以幫助發展眉心輪，加強身體健康，讓感知更清晰、更準確：

保有穩定的心靈。這是最關鍵的，因為感知物質世界之外的細節會導致心理狀態不穩定的人患上精神病。這聽起來很可怕，並不是要勸阻你——但如果你有吸毒習慣、常有劇烈情感起伏、有焦慮症或精神分裂症的傾向或病史，那麼你只需先好好發展其他脈輪能量，讓身心長期平穩，讓大地母親的能量幫助你落實與融入眼前的世界。
淨化你的松果體。現代世界裡，生活中就存有很多毒素：重金屬、飲用水中的氟化物，以及精製糖和化學物質等炎症物質。做一些簡單的事情，例如善用薑黃粉、或降低生活中的氟化物、服用螺旋藻，我們不提供健康建議，只是提供一般訊息，請先諮詢你的醫療保健提供者，再決定如何攝取保健食物或調整生活方式。
平衡你的脈輪。你希望能夠保持腳踏實地的生命品質，每進行一次第三眼冥想、視覺探索和旅程的同時，也需要關注你的其他脈輪，特別是你的第一脈輪（海底輪），以保持你與物質世界的健康關係（畢竟我們確實選擇了這個身體來投生）和你的喉輪、心輪，來讓自己能準確地感知真相。

身體與能量工作

很多人跟身體早已失去連結，他們只信任頭腦，卻貶低身體，這是危險的。在能量上工作，就必須將自己交給身體，如果頭腦介入太多，將阻擾進入能量層面的工作。這是為什麼我在課程裡強調與身體連結的重要性。因為與身體連結會幫助我們打開對身體的感知能力，當我們有能力去感覺身體時，才有機會讓體內卡住的能量流動起來。

很多人之所以受苦，是因為他們只活在頭腦裡，想著過去的悲傷，擔心未知的未來，從來沒有一刻活在當下。所以在「脈輪舞蹈」中強調的就是回到當下，而肢體的舞動就是讓能量流動起來最簡單且直接的方式。因此課程多數的舞動環節，其實就是要幫助每個人在舞蹈的過程中，時時刻刻回到當下與身體在一起，而不是停留在頭腦的思維中。

而跳舞就是把我們拉回到此時此刻，你是用身體跳舞的，不是頭腦，你只是看著身體跳舞，而身體的特性就是它永遠活在每一個當下。當你在舞動時，就是把自己從頭腦過去未來的思維中帶到時刻現在的身體裡。「脈輪舞蹈」使用的方式就是讓身體進入自發能量舞動，快過於頭腦的運作，因此頭腦沒有機會思考，就不得不安靜下來了。(摘錄自：在舞動中經驗時刻當下｜林雅雯談「脈輪舞蹈」)