在這個快節奏的時代，我們的生活充滿了各種干擾和壓力。
許多人渴望找到一種方法，讓自己可以停下來，享受片刻的寧靜與平和。
靜心冥想成為許多人的優先選擇，但它真的很難入門嗎？
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對某些人來說，想像要讓自己坐在那邊，
即使只是五分鐘，也覺得不輕鬆。
對吧？
那到底什麼是靜心呢？
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靜心其實就是保持著一種時刻的覺察。
所以，靜心並不是我們一般人所認為的，
必須要坐下來，閉上眼睛，像個和尚、尼姑那樣的修行才叫做靜心。
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其實，靜心可以非常地融入生活中。
比如說，品嚐一杯茶時，
與其喝著茶，想着其他事情，
不如在當下好好品嚐這一杯茶。
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比如說，吃飯時，與其邊滑手機邊追劇，
可以放下手機，好好地品嚐這頓飯，每一粒米的滋味，
這就是一種靜心。
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因此，在這裡所講的靜心，
它不是一個名詞，而是一個動詞。
因此從現在開始，可以練習看看，
放下手邊的動作，放下雜亂的思緒，
允許自己處在此時此刻，這個當下，
這就叫做靜心。
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