我們很多時候，其實知道自己想拒絕但話到嘴邊，卻變成了「好吧、沒關係」表面答應了，心裡卻委屈、失落，甚至生氣 我們以為，問題出在「不會溝通」所以努力去學說話的技巧學如何婉轉、如何包裝、如何不傷害對方可是真正的原因並不是技巧...

有時候，感覺生活被塞得太滿桌上的文件、手機的訊息、腦袋的雜音全部擠在一起，讓我透不過氣 直到，我嘗試用呼吸來「斷捨離」 閉上眼，慢慢吸氣想像空氣裡的新鮮能量像晨光一樣，輕輕灌進胸口帶著清明，也帶著希望 然後，緩緩吐氣把那...

白天裡，我們接收了太多：手機訊息一條接一條、工作上的對話不斷重播、還有那些沒說出口的話，與不經意的情緒波動。 就算身體已經躺下，腦袋卻還在回放，能量像散落在各個角落，久久收不回來。 如果沒有好好安放，會發生什麼？ 睡覺變...

而是一份持續練習的內在力量 走在這條身心靈的道路上，我們都曾經是一位尋找答案的人。而當我們選擇成為「導師」，那並不是因為我們已經無所不知、無所不能，而是我們願意，陪伴別人也走過這條路。 成為一位導師，不只是把學過的工具拿...

在關係裡，我們常常在兩種力量之間拉扯一種是來自 心輪 的愛與接納它讓我們願意靠近，願意擁抱對方的不完美甚至願意為了愛，柔軟到失去自己的形狀 另一種則是來自 太陽神經叢 的界線與主權它提醒我們，我們是獨立的存在我們擁有選擇...

坐上辦公桌的那一刻我們以為自己準備好要開始卻發現身體很疲乏、腦袋還很混亂 手指停在鍵盤上卻不知道該從哪裡敲下第一個字眼睛盯著待辦清單卻感覺思緒一點都不在這裡 不是我們不想工作而是能量還沒有跟上來它還散落在剛剛的訊息、昨晚...

我們常常在忙碌裡急促地呼吸好像吸一口氣只是為了下一句話吐一口氣只是為了下一個動作忘了呼吸，其實就是生命的節奏 深沉氣長，不只是練功夫的人才會有的狀態它是一種生活裡隨時可以練的功也是一種對自己說“我有時間，我不...

這些時刻很真實，也很美好我們把自己打開，去接住彼此的情感和故事直到回家的路上，才發現身體有點安靜得不一樣——耳邊像還留著餘音，心口的溫度慢慢沉澱下來 這不是壞事，只是心輪在提醒我們：該收回能量了 在社交的流動裡，我們的心...

在父親節這個時刻我們想的不只是送出什麼禮物而是想問——我們和「父親」的連結，是什麼樣子？ 是靠近？是遙遠？還是從來沒說出口的沉默？ ⋯⋯ 我們都知道，父親不只是那個人他，也代表著我們生命裡的某種「根」那股推著我們存活、行...