心輪｜進入屬於你的當下「流動」！

許多許多的日子裡，我們讓自己在事務與事務之間的忙碌中度過，而幾乎沒有時間靜下來為自己活？其實不一定要閉上眼睛打坐，任何能讓你進入心流狀態的事情，都是一種冥想靜心的方式！透過全然沉浸其中，忙碌的我們總算真正活在當下時刻。

當下時刻，就是能為你創造幸福感的時刻。

重點是，你有找到自己喜歡的流動方式了嗎？

它可以是：看日出、日落，觀星，練武術，跳舞，畫畫，園藝，自然觀察，瑜珈，運動……任何能讓你心情變得安定和愉悅的方式，都值得你去為自己好好探索與體驗。如果你曾在其中感受過極度專注、忘卻時間的美好狀態，那麼現在的你有多常為自己預留「流動」的時光呢？

當開始深入「流動」狀態，你會得到更多創造靈感；
當你刻意讓自己保持頻繁密集地「進入流動」，
就更開展了這股能量流的強度，
不為什麼而做、不帶預期而做，
漸漸地，我們能夠帶著靜心的品質
去做更多的事情，
而越來越擴展的能量流動，
可能改變我們的身體，心情，意識……甚至整個生命！

順著生命之流走，
代表著不斷回應來自宇宙的暗示和線索。
當你順著自然流動(go with the flow)來生活時，
你就變得像乘著生命的流動向前行。

要在浪尖上保持平衡，
這就需要醒覺的信任，
與眼前的一切展開全然的合作……。

除了你自己，
沒有其他人可以照亮你的成為與存在。
你正在進化成一個獨一無二的人。
你的道路是宇宙特別為你鋪設的，
沒有第二條相同的路。

你意識到，此時必須將重心回歸到自己身上，
以打造和養成新的自己。

重新創造自己，
成為自己的典範。

你結束自認為是受害者的循環
並開始深深地榮耀自己。
你的首要工作，是讓這個新的自己誕生！

你正在重新創造自己！
留一點時間，
來回應宇宙送來的機會與命運！

這一切都從簡單的流動開始。

強而有力的動態靜心

很多人跟身體早已失去連結，他們只信任頭腦，卻貶低身體，這是危險的。在能量上工作，就必須將自己交給身體，如果頭腦介入太多，將阻擾進入能量層面的工作。這是為什麼我在課程裡強調與身體連結的重要性。因為與身體連結會幫助我們打開對身體的感知能力，當我們有能力去感覺身體時，才有機會讓體內卡住的能量流動起來。

很多人之所以受苦，是因為他們只活在頭腦裡，想著過去的悲傷，擔心未知的未來，從來沒有一刻活在當下。所以在「脈輪舞蹈」中強調的就是回到當下，而肢體的舞動就是讓能量流動起來最簡單且直接的方式。因此課程多數的舞動環節，其實就是要幫助每個人在舞蹈的過程中，時時刻刻回到當下與身體在一起，而不是停留在頭腦的思維中。

一根手指頭也可以跳舞

很多人不敢享受跳舞是因為「放不開」、覺得自己「不會動身體」，即使嚮往自由舞蹈，卻不相信會發生在自己身上……，事實上，真的有「不會跳舞」的人嗎？

「我常常跟來上課的朋友說，只要你有呼吸、有心跳，你就會跳舞。在我的字典裡沒有不會跳舞這件事。因為呢，大部分的人對跳舞有一個制式性的認知，覺得跳舞就是那些可能有專業背景的人、或是有特殊條件的人才能夠做的事情，所以會說『我們一般人怎麼可能哪』、『我腿那麼短』、『我筋又不開…我怎麼跳舞啊！』」

對「跳舞」的迷思

「那是因為他們把跳舞定了一個門檻、或者是說叫做標準化、當我們拿掉這個標準化的時候，其實呢，一根手指都可以跳舞！」

「譬如說，拿出一根手指來，你這樣動，你沒有去想，它就自己會動對不對？」

「好，你再允許整隻手臂開始動，動到你的肩膀，然後你透過這個手臂的動，一直發展到你身體也跟著這個動去扭動，帶到你全身……再把這個流動的動力，引導到你另外一邊的身體……其實這就是舞蹈。」

「它沒有所謂，我要學甚麼動作，才叫做舞動。另外一個層面，我們說有呼吸、有心跳就會跳舞。你呼吸的原因是因為要幫助你的心臟一直跳動，不然你就不能再繼續留在這個世界，那個心跳本身，就是一個舞蹈。你血液的流動，就是一個舞蹈。所以其實你外在安靜的坐著，你的身體內在它其實是在跳舞的。」

你得允許，並且等待

「所以我通常會用這樣的一個角度去鼓勵覺得自己不會跳舞、不會數節拍(的朋友)，你所擔心的那些都不重要，你就是允許它、你去等待內在的一個想動的動機出現。」
「有些時候有人會站在教室裡，眼睛閉起來，他就是專心的等待，等待到後來，像我現在右手手指頭它開始動起來，然後，你就從這邊開始你的舞蹈。」

「當你願意讓他整個進入的時候，全身自然而然就會動起來了。」

摘錄自：《脈輪舞蹈創辦人林雅雯專訪》