在關係中尋找愛？
- 你是否在關係中常常會失去自己的獨立性？
- 你是否對於給予承諾感到痛苦？
- 與其將自己的心交託出去，你是否寧可選擇有所保留？
心輪是七個脈輪中最中間的一個脈輪。當心輪能量受阻時，將會影響到自身能量上下的流動。很多人生的課題，都是跟心輪息息相關，尤其是在關係裡，因為人的生命其實就是一段段關係的連結，包含與自己的關係。
心輪主要探索的議題為“愛”。大多數人以為愛必須向外索取才得到，或是透過先愛別人才能換得別人的愛，這樣的愛是虛假且有條件的。而在心輪中所要去理解的是，這股正向充滿愛的力量其實是由自己內在散發出來。試著全然的敞開來接受不同面向的自己，肯定自己以至於愛自己，同時學習讓愛無須再外求，而是來自於內心深處，這些都是在心輪要經驗的課題。
愛從自我接納開始
很多時候我們無法感受愛的流動，是因為我們無法接受自己。自我接納是學習讓愛流動的第一步。檢視你在面對生活不同面向時所呈現的人格特徵，或許有些是你喜愛的，而有些卻是你不喜歡的，譬如好勝者，批判者，軟弱者，濫情者等，不論你對這些人格特徵有哪些不滿或抱怨， 都試著帶著愛來看待，因為他們都是你的一部份。
當我們越接受自己的不同面向，不論從你的角度來定意他們是好或壞，我們就越能夠以寬容的心來包容自己。當我們學習著去理解每個人格特徵的存在，本意是出於保護自己的善意，我們便是允許用愛來滋養與諒解他們，同時認出這些人格特徵存在的正向意義。
讓愛成為滋養
心輪是七個脈輪的中心點，當心輪受阻，七彩的脈輪能量也無法通暢，在自我接納後，我們會感受這份愛由心輪出發，不再依附於他人的給予，而成為自發與源源不絕的滋養。當我們願意打開雙臂，坦然接受來到生命的一切，同時不再抗拒或限制愛的能量自然流動，我們也能夠以慈悲與寬恕的心來看待一些不順隨己心的狀況。
愛的力量會幫助我們放下外來的羈絆與制約，全然的做自己，跟自己說是。愛不是一昧付出犧牲以換取別人對你的愛，唯有當內在有愛的空缺時才需要向外求取。如果能從己身做起，先學會愛自己，對自己好，再推己及人，這就是愛的展現。
練習：讓心飛翔
心位於胸口正中央，當氧氣進入胸口時，會感受到整個胸腔的飽滿，而由這份飽滿再向兩側延伸到雙臂，就如空中的鳥般展翅飛翔，在這個當下感受到心的開闊與自由，無拘無束，沒有人可以阻擋在前方。這就是愛的力量，從心開始感受自由的風，再把這份感動傳送出來，變成擁抱。這是為什麼真心的擁抱是有力量的，因為雙臂就是心的延伸，當心願意敞開時，將會化堅硬為柔軟，化不可能為可能。
從心輪開始感受這份愛，學習接受來到生命的一切，跟自己與存在說是，不再抗拒或限制自己內在的聲音。當一切順隨心的指引，將有力量放下外來的羈絆與制約，全然的做自己，跟自己說是，這就是愛的展現。
心輪主要掌管愛，善良等一般情感。當心輪打開時，會具有同情心、友善，並且會致力於和諧的人際關係。當心輪不活躍時，會表現冷漠和與人保持距離。如果此脈輪過度活躍時，將呈現過度溺愛的狀態而令人窒息，通常這種愛的背後都有相當自私的理由。
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脈輪 |
心輪 |
| 本能 | 自我接納、接納別人 |
| 心魔 | 哀傷、悲痛 |
| 基本權益 | 愛與被愛 |
| 平衡時 | 同理心、慈悲心、自愛但不自私、和平的 |
| 不平衡時 | 上癮的悲傷、沈溺、上癮在悲情中 |
| 力量 | 情感力量 |
| 生命課題 | 愛、平衡、愛自己、關係、親密、奉獻、接收與給予 |
| 練習 | 愛自己、接納自己
勇於接受與給予 |
| 第三和第四脈輪的關係 | 此兩脈輪與情感相關，因為通常在第三脈輪我們會製造出很多的NO，譬如父母常對子女說，我這麼做完全是因為我愛你，所以必須要讓兩者得到平衡的關係。 |
| 第四和第七脈輪的關係 |
做治療工作者必須讓這兩個脈輪平衡。治療師是管道，不是拯救者。用愛的心態去看個案，但是必須保持中立，讓個案去做選擇，去選擇他的決定，因為那是他的生命，如果他決定放棄，也必須尊重他 |
回到愛的源頭，跟自己說是
心輪：影響你的關係、愛的議題和自我接受
試著全然的敞開來接受不同面向的自己，肯定自己以至於愛自己，同時學習讓愛無須再外求，而是來自於內心深處，這些都是在心輪要經驗的課題。
當你的心輪能量很強時，你在生活上的展現：
- 不論在家裡、工作或是人際社群中，你都享受舒服、充滿愛與感情流動的關係。
- 你和家人相處融洽，而你周遭的朋友也視你為一位值得信賴的人。
- 在工作上，人們都把你看作是個可以交談的夥伴。
- 你衷心的感謝你所感受到生命中美好的事物，同時感覺很多的愛與慈悲圍繞著你。
當你的心輪能量很弱時，你在生活上的展現：
- 你往往會試圖透過不信任、憤怒的表達來破壞你的關係，你認為如果你太依賴在關係上，你將會失去你的獨立性。
- 你可能對於給予承諾感到痛苦，或經常和你所愛的人爭吵或誤解彼此。
- 與其將自己的心交託出去，你選擇捍衛與有所保留，因為這樣可以避免你被別人傷害。
心輪肯定句
- 我值得愛與被愛
- 愛是源源不絕的
- 我和他人處於平衡中
- 我知道所有仇恨的背後有愛存在
- 每天我都更愛我自己
- 愛自己始於寬恕自己
- 我用愛和關心的想法來滋潤我自己
心輪之舞
心輪之舞幫助我們更佳的覺知到愛與光的能量是由內在產生的，而非從外在尋求。我們常常會認為需要尋找別人給的愛或是認同才能讓自己繼續走向人生的道路。然而，只要我們帶著覺知將能量提升到心輪，透過風的元素引導，我們便可以把向外求的力氣歸於心輪-一個清新純粹的能量所在。
在心輪之舞的過程中，我們可以透過與風的元素之連結，想像自己就像風一樣，輕鬆自在，隨性飄移，順勢而飛。因此我們對凡事也就不再那麼的執著而懂得放下了。
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舞蹈特質及舞動的方式 |
適用的音樂類型 |
| 非常柔軟輕巧的動作，傾向高舉雙臂及展開胸膛，自在輕盈的旋轉及感覺像雲一般漂浮的動作質地。 | 如空氣般輕柔、緩慢的音樂。或是表達愛意的音樂，可以讓心輪感覺愛的能量。緩慢的音樂可以幫助在移動時將注意力放在呼吸上。 |
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舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習 |
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撰文者：林雅雯｜7flow七色嵐創辦人
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