工作以外的時候，你會替自己找些什麼事來做呢？
做哪些事情會讓你神清氣爽，充滿能量？
做哪些事情又會讓你感到能量被耗竭呢？
即使是做同一件事，在不同的時期，很可能會有不同的反應喔！覺察自己當下的狀態，是會隨身心狀態及大環境不斷變化的，而非始終一成不變。
下面提供一些例子作為自我觀察的參考：
會讓能量耗散的習慣：
◆使用太多頭腦，想太多、操煩思慮過度。
◆不規律的睡眠習慣。
◆攝取垃圾食物 (可能原本是想紓壓，結果吃完反而更不舒服)。
◆活在過去的記憶裡 (緬懷過去美好時光是沒問題的，然而不要忘記我們也有無限的能力讓此刻變得美好)。
◆跟負面的人相處 (請參考：如何跟負面的人共處？)。
自我保養能量的習慣：
◆活在當下。
◆煮煮美味的東西。
◆唱一首歌。
◆和朋友交談。
◆在平凡小事中發現樂趣。
◆跳舞！(延伸閱讀：天靈靈，地靈靈｜為什麼舞動是種煉金術？)
◆跑步。
◆開車兜風。
◆做夢境筆記。
◆閱讀一本書。
◆冥想。
脈輪能量小測驗：
脈輪能量的平衡與否，深深影響了我們的日常生活。想知道今天你需要哪個脈輪為你補補能量嗎？一起來抽「彩虹卡」吧！以下有七張彩虹卡中的七句話，每一句話都是正向肯定語句，分別對應到人體的七個脈輪。你可以照著以下的步驟進行抽卡：
- 請將眼睛閉起來，安靜下來跟自己的心連結。
- 從 1-7中選一個數字。
- 選定數字後，再往下方查看這個數字所提供的一句話。
- 這是這個當下你的脈輪要送給你的話語。
- 我有力量和能力去過有意義的生活。（太陽神經叢）
- 我的意識是光明、清晰並且充滿愛的。（頂輪）
- 我心中充滿著愛來迎接每個嶄新的日子。（心輪）
- 大地供應我們財富與豐盛（海底輪）
- 沒有所謂的難題，有的只是限制性的觀點。（眉心輪）
- 我的內在小孩教我如何放鬆並享受生命。（臍輪）
- 在人際關係中，我能在親密和自由之間取得平衡。（喉輪）
當你在讀這句話時，如果覺得很認同這句話所述說的，表示你已經活在這樣的狀態裡。如果覺得跟你的現狀不符，或是不懂它的意思，表示這是要送給你的訊息，你可以試著去感受這句話帶出來的能量頻率，讓你的生活慢慢的朝這個方向前進。
接下來你可以為自己做什麼？
- 這段時間把這句話放在心裡，時刻可以唸唸它。
- 多了解這個脈輪的相關議題與能量流動。
- 做一些讓脈輪能量流動的呼吸或舞動練習。
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(7flow七色嵐)
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