如果妳準備好了要跨越門檻，迎接一個更深層、更真實的自己，那就讓她來毀滅妳。 讓妳內在的死亡之母現身。是的，那個吞噬一切的黑暗母親。那個不再哺乳，只將妳拖入深淵的女人。那個無聲無語，卻讓妳在夢中尖叫的她。 她來，不是為了溫...
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她讓「親密」變成覺醒的門
她以前以為親密只是靠近只是分享身體只是「兩個人之間的事」 但走過一些關係後我們開始懂了——真正的親密，其實是和自己的一次覺醒。 — 臍輪教會我們感受那是身體最本能的回應它會告訴我們：「這裡舒服嗎？」「這個靠近，讓妳更自由...
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讓生活變成自己想住進去的樣子
她的生活有空氣、有光也有邊界 這些年，她終於懂了所謂的平靜，不是什麼都不在意而是知道自己該站在哪裡 — 她開始練習，不再什麼都答應當朋友臨時求助時，她會先問：「我現在有空嗎？我有餘力嗎？」 她不再讓自己在別人的焦慮裡燃燒...
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當她學會說出「我不舒服」，能量才真正開始流動
有很多時候我們不是沒有感覺只是太快學會了壓抑不敢說「我不喜歡」不敢皺眉頭不敢表現出「我正在不舒服」因為太害怕一說出口，就會被說「太敏感」一表現出來，就被貼上「情緒化」的標籤—她不是不會生氣她只是從小被訓練成「要懂...
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不是個性，是能量習慣在默默耗損我們
「我就是這樣的人啦」「我個性就比較急、比較容易想太多、比較不會拒絕」 但很多時候那不見得真的是「個性」而是我們長期慣用的能量模式 — 有人總是習慣照顧別人從不喊累、不拒絕、不把需求說出口我們以為她個性溫柔體貼但其實她的能...
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當她活出真實，愛自然就來了
她曾經很會愛人，也很怕沒人愛她 為了留下誰她收起了脾氣，壓住了情緒練習溫柔，練習懂事練習成為別人喜歡的樣子 她以為只要表現得夠好就能換來被留下的可能 但某天她在一段沒被好好愛的關係裡被深深耗盡了 她看著鏡中的自己神情陌生...
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不再跟身體為敵，而是重新住進它的智慧裡
曾幾何時我們的身體變成了一個「需要改造」的對象 不夠瘦、不夠緊緻、不夠有精神、不夠上鏡彷彿身體從來就不合格總是需要被要求、被管教、被挑剔 我們太會用腦袋思考卻很少用心去感受 – 明明只是累了，還是逼自己再撐一...
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成為自己的母親與嚮導
有一天我不再等待誰來理解我 也不再把溫柔寄託在別人掌心裡 我開始學著為自己煮一碗湯在想哭的時候陪自己在累的時候對自己說 『妳可以先停下來』 我不催促自己趕路也不責怪自己迷路我允許每一種感覺都走過我 我開始點一盞燈不是為了...
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呼吸卡住的地方，就是情緒卡住的地方
你的情緒卡在哪裡？先從呼吸的流動開始檢查。 當我們感到焦慮、憂鬱、疲憊，那不一定是太敏感，也不一定是太脆弱。很多時候，只是呼吸，不見了。 ✧ 呼吸小測驗： 閉上眼，慢慢吸一口氣，感受一下：氣息到了哪裡停住了？ 呼吸的流動...
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為何「照顧自己」是最靈性的行為？
我們常以為「靈性」必須發生在某種特別的時刻——一場深刻的冥想、一場儀式、一次意識擴展的經驗。但其實，真正的靈性，不是脫離日常，而是活進身體。 照顧身體，就是在照顧妳的靈魂的容器。以下三個日常行為，其實都是能量練習，只是我...
