有些負面，其實是我們自己想太多，然後又不斷的鬼打牆、自尋煩惱，當有覺察到這種情況的時候，使用以下這3招小撇步，就能夠瞬間打斷、停止所有的負面思緒！
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第一招！讓你的身體動起來
久坐、不喜歡動起來的人，注意力很容易都在大腦裡，就容易想太多。
當我們覺察到自己陷入到不斷重複的思緒當中，在第一時間一定要讓自己動起來，可以離開原來的位置
出去散散步也好、去運動也好，甚至放個音樂讓自己舞動一下都好，都能夠瞬間把思緒停下來。
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第二招，就是回到眼前的一切
想太多的人，通常是習慣活在頭腦裡面，想想過去、又想想未來…
但是很少看見眼前的一切，並不是活在當下，長時間下來容易自認為”好像一直在失去”
『過去的沒抓住、想要的還沒來…』
一樣的！離開你的座位，去看看外面的風景、站起來走一走，或許品嚐一口好茶，都能夠幫助你回到此時此刻的這個當下，那些惱人的思緒瞬間也會停止！
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第三招，就是離開你熟悉的環境
容易想太多的人，通常就是活在太舒適安逸的狀態當中，就會有機會坐下來想東想西的。
如果今天我們被丟到叢林裡面，光是想著如何在叢林裡不被老虎、獅子吃掉，要活下去就來不及了
根本就不會去想說：
『老闆什麼時候要加薪啊』
『要不要跟喜歡的人告白啊』
『他那講那句話是什麼意思啊』
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對吧！並不是說現在立馬就要做些什麼具有特別意義的事，但是，生活允許的話，可以給自己來一段小旅行，因為在旅行當中，所有的事物會變得很新鮮，因此你不會再繼續的活在頭腦裡，而是會去欣賞當下你所有的經驗，真真實實的活在你的身體裡面！
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