太陽神經叢｜我可以不要「敞開」嗎？

你不必向任何你不想敞開心扉的人「敞開」。
你不必在情感上表現得「脆弱」。
你不必把你的脆弱跟街上的陌生人、剛認識的人、朋友、家人、社交媒體分享……來顯得「開放、靈性、原始、真實」。你永遠、永遠不必分享自己還沒準備好或不願意分享的內容。我們不要讓「展現脆弱」成為一種新的教條、一種新的信仰或另一個「應該」。

你能夠在你的脆弱周圍設下強大的保護界限。
你能夠保護你那珍貴、脆弱、敏感的心，
保護你最深、最私密和的感受、渴望、想法和恐懼，
直到你準備好，直到你願意，
或直到你感到有足夠安全感來分享它們。

你大可以讓你的脆弱遠離那些沒令你感到安全的人，那些不想真正認識你寶貴真誠的心的人，那些不值得信任的人，以及那些因為沒有按照他們的要求「敞開自我」而評判或羞辱你的人。

你為你的脆弱所設下的界限不會讓你變得軟弱、不勇敢或「不靈性」。

有時拒絕對與某人分享你的脆弱性，說不，是一種巨大的勇氣（就像有時候分享你的脆弱是一種巨大的勇氣一樣）。

你可以選擇對誰展現自己的脆弱和開放，
何時展現？
為什麼要展現？
如何展現？
你甚至可以選擇自己在每一時刻的敞開程度。

你可以畫下這些界線並一再重新繪製它們。
如果你願意，你可以分享更多，
或者也可以改變主意，減少分享，
或者根本不分享任何私密的東西。

其他人也許會感到失望、沮喪、憤怒或悲傷，他們也可能想從你身上看見更多的脆弱。
但是，你不必分享超過自己舒適範圍的內在感受。

這是你的權力。

你脆弱的面向是一份神聖的禮物，只有當你準備好並願意給予時，你才去給予它，千萬著急不得，也無需勉強。朋友們，這就是真正「脆弱的勇氣和力量」！

~Jeff Foster

生活中耗損你能量的事情：

◆未繳的帳單。
◆言不由衷，在自己想拒絕時接受。
◆不明確的界線。
◆毒性的關係。
◆拖延的事物。

◆環境的髒亂。
◆抱怨。
◆不公平地評判他人和自己。

◆代不願幫助自己的人解決問題。
◆參與負面的八卦討論。
◆活在過去，擔憂未來。
◆當需要放下時，仍執著緊抓不放

太陽神經叢肯定句

我愛並接受自己。
我捍衛我自己。
我堅強而勇敢。
我值得愛，友善和尊重。

我為自己做出最好的選擇。
我用一種有力的方式來表達自己。
我為自己的成就感到自豪。
我榮耀我自己。
我選擇健康的人際關係。
我是真實的。

我是自己生命的主人。
我很欣賞我的長處。
我感到自己的力量。
在任何情況下我都有選擇的自由。
我尋求個人和心靈成長的機會。
我和自己和諧共處。

當你從內在甦醒後
將以一種嶄新的視野來看待生命

在甦醒的過程中
我們將以純能量的自發舞動
喚醒每一個脈輪

把焦點由外收束向內
帶著覺知允許脈輪能量
在舞動中乘載著我們
通往內在意識之門

脈輪如何結合舞蹈？

脈輪舞蹈就是透過動態的方式去啟動能量，透過「動」，身體能量就能啟動起來。原理很簡單，主要就是「動」起來。課程中針對不同的生命議題會去探索，會結合『舞動元素』、『靜心元素』、『呼吸療癒的元素』，把這樣的舞動稱之為「自發性的能量舞動」，就是自由的舞蹈，不用學舞步，沒有對錯好壞，和別人沒有關係。老師會引導怎麼自發地動身體，發現自己身體的律動，還有允許身體的表達。

在【林雅雯.脈輪舞蹈｜Awakening 甦醒】中，將著重在激活與舞動脈輪能量，適合不了解脈輪或對脈輪能量有初步經驗，想透過靜心與舞動來認識脈輪及開啟脈輪能量者。課程將以人體七大脈輪為主軸，運用呼吸啓動脈輪能量，再以純能量舞動方式去經驗相應脈輪的生命課題。

過程中，你將被引導一些簡單的練習，以激活和重新平衡能量中心，透過特定頻率的脈輪音樂，引動自發性脈輪舞蹈，幫助你在短時間內進入內在無限的能量場域，深入感受自身脈輪能量的流動狀態。有別於脈輪舞蹈的其他系列課程，應用多元靜心與互動練習來加深對各脈輪議題的深入探索與體悟，在【Awakening 甦醒】中，主要聚焦於參與者個人的內在啟發及純能量提升，整個過程無需與他人互動。相反的，是在純能量的舞動中，持續把覺知深入自己的內在，藉此開啟每個脈輪，並創造出通往意識之門的可能性。

~無需任何舞蹈或靜心基礎，年滿18歲以上皆可參加~