脈輪

心輪|當一段關係謝幕時:你蛻變了嗎?

2022是療癒關係為主軸的一年,而我們也不斷不斷地與人相遇。特別的是,相較於以往,在今年人與人之間關係的開始與結束往往會加速。這些加速發展的可能是夥伴關係、同事關係、伴侶關係……,有些人會安靜地淡出你的生活圈,而有些人則與你正面撞擊出衝突,引出你所不熟悉的內在面向,引導你進一步去看見這些「為你而發生」的關係背後有何玄機

大部分的人很習於擁抱生活中正面積極的發展,卻不一定懂得接收「關係結束」所帶來的隱藏禮物。事實上,堅信「萬事萬物的發生有其原因」、「一切過去經驗皆是未來養分和禮物」的人,的確能更快穿越情緒幽谷,將頻率調整回喜悅平和的存在狀態,迎接蛻變的到來!(延伸閱讀:《甚麼叫做「宇宙總在對的時間把對的人送到我們身邊」?》)

為什麼用「謝幕」來形容關係的結束?

有過看戲經驗的人可能特別有共鳴,不管在演出時在戲劇中擔任怎樣的角色,可能是善良正直的英雄、處心積慮欺壓主角的惡霸、帶來歡笑的丑角、懦弱膽怯的配角……儘管演出不同的角色,在終曲結尾時,全體人員都會手牽手出來開心謝幕。謝謝底下觀眾的支持,也謝謝彼此為了營造戲劇效果所付出的努力,讓整齣戲更加精采豐富。謝幕時,全體人員一起抽離了角色,跳脫了有限的故事視角,撕下正義與邪惡的角色標籤,彷彿回歸到每個靈魂純真喜悅的存在本質,感恩幕前幕後所有人員共演生命大戲的非凡貢獻。

是否果真是戲如人生呢?

若能達到享受演出角色卻不被侷限在角色之中,自由地出戲入戲擴展洞察面向,就是真正自在的境界了。

下面與大家分享幾個面對關係謝幕時的實用心法:

收禮物心法一:接受「每個人的真相並不一樣」

往往在紛爭的當下,我們會想用頭腦定義出是非對錯,當然最好是敵非我是,更想要對方同意自己的論點並認錯改變配合自己。然而隨著同理能力的增強與人格的成熟,我們會發現真相真的不只一個!有句話說:「當我們是小孩時,很容易崇拜故事裡的正義英雄;而當年齡漸長,我們卻更能同理故事裡的反派角色」。宇宙的奧秘之一即是,每個存在的特殊性。同等份量的雨水,對某種植物來說剛剛好,對另一種植物來說卻是過多難以承受。一道閃電劈下來,對建物有致災的風險,卻帶來有益土地的氮元素。正因為每個人的特殊,同一句話會觸發不同的情緒反應、同一事件會有不同的詮釋,因此一段關係所帶來的禮物,同樣也是因人而異。當我們願意尊重彼此的差異性,就不會執著於糾結,而能進入釋放階段……。

收禮物心法二:讓情緒能量流動

緊繃的關係之中,最難受的是一股無法放鬆的窒息感,連一點雞毛蒜皮的小事都能成為彼此的地雷,難以容忍。所有關係之中,被公認最重要的關鍵是「溝通」。偏偏當身陷其中時,溝通常演變為指責,甚至成為下一次衝突的導火線。但這些憤怒不平的情緒該何去何從?請真真實實地用聲音、身體、或書寫繪畫去感受每一種情緒,讓這些「負面」能量重新流動,而不是將它們壓抑禁錮囤積起來。(延伸閱讀:《讓你達成願望的「存在」魔法:成為(Being),行動(Doing),擁有(Having)》)

如何打開所謂的「壓抑」?答案是,真真實實地「跳進去」!!真真實實地,跳進裡面去「感受」!!!

不要害怕痛而是真實去感受──什麼是「藏在自己裡面」的憤怒?什麼是「藏在自己裡面」的悲傷?靜心,要你「放下頭腦」對與錯的思辯,而真真實實地跳進自己裡面去,去感受這些之前不敢觸碰的「黑暗」以及「光明」情緒。(延伸閱讀:《別再害怕有情緒,它不過是不同能量等級的呈現》)

如果你還不熟悉如何流動內在的情緒能量,此時就是踏出舒適圈,探索如何讓聲音自由、讓身體自由、讓心念自由的最好時機!

收禮物心法三:感受對方的美好面向

靜心觀想這個此時令你厭煩的對方,有著哪些吸引你的光明特質和好習慣?可能行事粗線條不夠細膩,卻對自己的存在很有安全感,很少胡思亂想擔心受怕。可能沒有把你放在優先位置,但熱愛工作,對事業積極很有韌性與熱誠。也許有自戀傾向,但願意為自己身心每天持續付出和鍛鍊。這些美好特質,也是這個人為你帶來的良善影響力。即使往後你們沒有繼續共處的機會了,還是能夠將這些值得學習的品質吸收內化,延續落實在你的生活中。

收禮物心法四:看見關係裡的盲點並重新定錨

雖然說「合則來,不合則去」是再自然不過的事,但這並不代表我們不需要好好消化這段關係所帶來的教導。當你事後回顧這段關係,是否能觀察到當初無法察覺的盲點?這對你往後的夥伴關係、伴侶關係,甚至是和自己的關係是否有所幫助呢?是否有發現自己有哪些界線需要被確立和尊重?什麼適合自己,什麼不適合自己?所有的關係,都在帶領我們更深入了解「自己」,當我們更完整地認識了「自己」,就越能遇見與創造真正滿意的關係。

收禮物心法五:擁抱更新版本後的自己

“Every pain gives a lesson
and every lesson
changes a person.”
「每一個痛苦都為我們上了一課,
而每一個教導
都在改變一個人。」

在實踐前面的四個心法後,你會發現,自己轉變了,自己已經不是當初的自己了!你對於這段關係有了更深層面的理解和體悟,也持續接收著無數的禮物,為了讓你正視這些靈魂渴望學習的「必修學分」,宇宙派出最棒的演員,來與你建立關係,與你共舞!

眼前的曲終人散,也是值得慶祝的時刻!

請好好擁抱這個蛻變後的自己吧!


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