一天結束的時候我們的身體，往往比想像中還要疲累不是因為跑太多路、開太多會而是因為，我們一整天都沒有真正「停下來」 手機螢幕還亮著腦袋還在想明天的事連呼吸，也跟著變得短促、急促好像身體都還沒來得及「下班」 而睡前慢呼吸就是...

我們常說，金錢和安全感有關但很多時候，我們追逐再多，也依然覺得不夠存款帳戶裡的數字增加了，心卻還是懸著因為真正的安全感，並不是來自外在的金額而是來自我們的能量基礎——海底輪 海底輪，位在脊椎的最底端它掌管著生存、本能、物...

有時候，感覺生活被塞得太滿桌上的文件、手機的訊息、腦袋的雜音全部擠在一起，讓我透不過氣 直到，我嘗試用呼吸來「斷捨離」 閉上眼，慢慢吸氣想像空氣裡的新鮮能量像晨光一樣，輕輕灌進胸口帶著清明，也帶著希望 然後，緩緩吐氣把那...

有時候，我們會突然覺得腦袋卡住盯著螢幕，游標閃爍不停想寫一句話卻空白一片靈感像是被鎖在門後，怎麼敲都不肯出來 這並不是因為我們不夠聰明也不是因為沒有靈感而是我們的呼吸，還停留在淺層氣息只在胸口打轉，沒有真正往上延展少了那...

我們常常在忙碌裡急促地呼吸好像吸一口氣只是為了下一句話吐一口氣只是為了下一個動作忘了呼吸，其實就是生命的節奏 深沉氣長，不只是練功夫的人才會有的狀態它是一種生活裡隨時可以練的功也是一種對自己說“我有時間，我不...

你的情緒卡在哪裡？先從呼吸的流動開始檢查。 當我們感到焦慮、憂鬱、疲憊，那不一定是太敏感，也不一定是太脆弱。很多時候，只是呼吸，不見了。 ✧ 呼吸小測驗： 閉上眼，慢慢吸一口氣，感受一下：氣息到了哪裡停住了？ 呼吸的流動...

有時候，我們帶著學員走得很深但自己卻忘了停下來，好好呼吸 尤其是身心靈導師我們的身體，是場域的容器我們的情緒、能量、狀態——都會被放大、被感知 所以，我一直很珍惜那些讓我重新回到自己、穩住中心的小習慣像是： 泡一池熱湯，...

當我開始走上靈性之路時，從沒想過它會改變我跟身邊每一個人的關係。 不是只有在冥想、儀式或課堂上才叫靈性——而是當我開始學會怎麼呼吸、怎麼聆聽、怎麼不急著反應，那一刻，靈性就開始走進生活。 當朋友情緒爆炸時，我能穩住自己，...

有時候，我們對宇宙下訂單的方式，就像是守在一顆種子旁邊，每天挖開土看它長沒長出來。 你知道它需要陽光、需要水，但你忘了——它最需要的，是你願意相信它已經在長。 呼吸，就是最簡單的顯化儀式。吸進你渴望的願景，吐出那些焦急、...