我沒在打坐冥想的。 這只是一個簡單陳述的事實，卻讓人感覺有點像是在懺悔。畢竟，靜心冥想(meditation)在自我幫助(self-help)的圈子中被譽為近乎神奇的治療方法，它帶來的諸多好處令人印象深刻。冥想能促進內在...
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我們該如何進入身體智慧？
我想把以下訊息傳達給那些正感到不知所措、焦慮或疲倦的人…… 行動和存在 在這個動蕩的時代，我們面臨著前所未有的訊息轟炸，這些訊息會讓我們的思想不斷陷入迴圈，並將我們推入一種不舒服的不安狀態。當我們不斷吸收訊息時，我們就生...
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【2020教我的三件事】回顧與感恩｜2020/12/30臉書直播
在這一集中，於年末和大家一起回顧2020年，上班族票選出代表字憂、悶，世界疫情讓大家的生活、家庭有改變。本集林雅雯老師聊情緒涉及的臍輪、太陽神經叢兩脈輪，教大家在家可以進行的《情緒釋放練習》。談到2020年學到的三件事，...
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【聖誕節跟誰過？】牌卡解讀｜2020/12/23 臉書直播
這一集的直播中，我們特別以聖誕節跟誰過，抽牌卡，深入分享一個人過、和愛人過、一群人過的心靈狀態 一個人過，給自己Me Time，回到內在，和自己獨處時，才有機會在這特別的日子，感受碰觸內在。生命本是一個遊戲，一個人本來就...
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創造家中順轉的流｜讓祖先安心上路！
慎終追遠：有拜有安心的祭祀文化 台灣的宮廟密度是全球之冠，光是全台灣登記在案的宗教建築(寺、廟、宮、堂)就超過一萬五千座，因此我們對於拿香拜拜這件事，非但不陌生，很多人的家中依然還有專屬的廳堂供奉著祖先牌位，在一些重視宗...
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最神聖的悲傷：勇於面對失落的痛苦
在美國西部原住民部落：拉科他─蘇族(Lakota-Sioux)的傳統中，一個悲傷的人被認為是最神聖的，最覺醒的。 當一個人被突如其來的失落所擊中時，有一種感覺像是，在那時刻，他或她就站在進入心靈世界的門檻之上。 ...
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身體和心靈的相會在每個移動的當下｜奧修教導給我的啟示
「忘掉舞者，那是自我的中心；變成這個舞蹈。那就是靜心。如此深入在舞蹈中以致於你完全忘掉『你』正在舞蹈，而開始感覺你就是舞蹈。劃分必須消失；那麼它就變成一種靜心。」– 奧修 奧修是我生命中的第一個靈性導師，當時...
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身內之旅｜情緒迷航的出口
😍渴望好心情嗎？如何遠離壞情緒？經歷了情緒的迷航，出口原來在這裡！ 瑜珈哲學中，人生的兩大痛苦根源，ㄧ來自身體的病痛，二來自情緒的糾結。 談到對治情緒，思維上並不會去分別情緒是愛、恨、幸福或悲慘….，而是自問...
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越無聊，越開竅！無所事事更能釋放你的創意與效率｜[TED] 瑪諾什．佐摩羅迪
無聊很沒用？其實大腦超需要！關鍵在我們需要思緒漫遊！ 訊息不斷線、離開辦公桌繼續處理公事，你以為這樣才有效率，其實，這些動作都在默默摧毀你的產能！洗澡、摺衣服、看著水煮沸……多數人覺得無聊、浪費生命、毫無生產力的事，反而...
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面對生活中的崩潰卡關，美國心理學家蓋伊 ‧ 溫奇(Guy Winch)：我們都需要「情緒急救」！
如同身體的傷口一樣，當我們受傷了，會用OK蹦或是藥水擦拭消毒，我們總是很快的去處理這些身體外傷，甚至醫院也開設了急診室，專門處理急救病患。但心理的傷口呢？ 像是莫名其妙的被主管或朋友誤會、工作上的挫折、被喜歡的人拒絕、被...
