每一天 內內外外都在更新,每個早晨 都是一個奇蹟,你內在感受到的喜悅,就是生命的本質。 生活中,有時候發生超棒又神奇的事情,而有時候又讓人感覺很糟,在奇妙與糟糕之間則是我們平凡的「日常」。 來,深深吸入那些美好驚奇的感受...
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心輪語錄|關於人性
走上開悟和覺醒的道路,並不是讓我們從人性的脆弱中逃離躲避的出口,反而是讓我們更勇敢地去擁抱人性! 在殘酷的現實世界中,我們需要很大的勇氣才能保有內在的柔軟和彈性。 真正的英雄會以謙卑的心看待人性裡的各種侷限性。 真正的力...
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臍輪語錄|「這裡」
不再試圖去「那裡」。 不再試圖讓自己感覺更好。 別再急於趕去未來。 向「當下」臣服鞠躬, 如它本來所是的樣子。 知曉它的神聖。 感受它的溫暖。 你可能不會立刻感覺更好, 但你會覺得活著, 被大地所深深支持。 你可能去不了...
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心輪語錄|如其在內,如其在外
受傷的人,會傷害別人。 幸運的是, 從創傷中療癒了的人,也能引領別人走向療癒。 有安全感的人,會保護別人。 自由的靈魂,會讓別人也自由。 內在放光的覺醒者,會照亮他人。 而愛始終會戰勝一切。 所以,勇敢閃耀出你愛的光芒吧...
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TED|無痛告別拖延症!從「微小目標」開始掌握「習慣成自然」的威力!
你是否也常感到目標完善又遠大,但執行力不足?滿滿的運動計畫,卻難以持續,默默地無疾而終?意志力不足不堅定,該怎麼辦? 下面是社會學家卡特(Christine Carter)在TED演講中的分享: 我住在美國加利福尼亞州,...
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TED|你有多久沒「真正活著」?三個能讓你容光煥發,擁有「陽光色樂趣」的關鍵元素
有什麼事情是實際上比看起來更困難? 真正感覺活著。 我的意思是,大家總是不斷在「做」, 或者至少總是在「滑」。 但我們卻不見得總是在過生活。 我們讓自己忙到耗竭的程度, 同時我們...
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音樂療法是大腦的補品?你聆聽的音頻可能正重塑你的大腦!
當我們聽音樂時,音樂會提升我們的精神。音樂是一種真實的心靈語言,也是一種宇宙性的語言。儘管不知道背後的科學,大部分的人都有能力直觀地感覺到這一點。當我們在智慧型手機上播放自己喜歡的歌曲時,臉上會浮現笑容。儘管這對我們有明...
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[臍輪&心輪]TED|「你能以靈活的態度來對待情緒嗎?」談情緒帶來的禮物和力量
在本次演講中,心理學家 蘇珊.大衛(Susan David )分享了我們處理情緒的方式如何影響了生命中所有重要的事情:行為、職業、人際關係、健康和幸福……。 (下面內容摘錄自蘇珊·大衛 – TED...
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海底輪|你更喜歡「走路靜心」還是打坐冥想?談動態靜心的五個優勢!
當我們談到冥想時,你可能想到的是獨自坐在一個安靜的房間裡,播放著背景音樂,或者可能有著“om”的唱誦聲。冥想靜心有著許許多多的進行方式,而其中有一種形式不僅能改善精神心理狀態,還能讓身體也參與進來。 這就是所謂...
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TED|「你知道冥想很棒……但就是很難靜下來」?7個值得嘗試的替代方案!
我沒在打坐冥想的。 這只是一個簡單陳述的事實,卻讓人感覺有點像是在懺悔。畢竟,靜心冥想(meditation)在自我幫助(self-help)的圈子中被譽為近乎神奇的治療方法,它帶來的諸多好處令人印象深刻。冥想能促進內在...