太陽神經叢語錄｜所謂的「英雄旅程」

音樂家李歐納·科恩(Leonard Cohen)說，
他的老師曾告訴他，
「人越老，就越孤獨，也越需要愛。」

這是因為，在我們的一生中，
我們往往會過度認同自己是生命故事中的英雄。

這位英雄並沒有過得順風順水。
相反地，
他四處碰壁，飽受羞辱和嘲弄。
但如果我們能放棄與他認同，
我們就能在宇宙中找到我們應有的位置，
找到比我們所知道的任何愛都更令人滿足的愛。

人們經常說到「英雄之旅」(hero’s journey)這個詞，
卻不知道它的真正含義。
從企業經營者到談論健康的網紅，
許多人都誤認為「英雄之旅」
意味著直面恐懼、屠龍、在 Instagram 上獲得 25,000 名追蹤者……但這不是真正英雄旅程的樣子。

在真正的英雄旅程中，
龍殺死了你。

出乎你意料的是，
你無法讓婚姻成功。

令你想都沒想過的是，
你四十歲了，
沒有孩子，沒有房子，沒有車子，也沒有前途。

令你大吃一驚的是，
這個世界可能並不想要
那份你自豪地給出的禮物。

如果你不夠聰明，
那麼你將在這裡中止旅程，
然後開始另一段旅程，
一遍又一遍地
為短暫的勝利幻想
而反覆蹂躪踐踏自己的心。

但如果你是明智的，
你會讓自己破碎，
你會回到家鄉，
回到最初開始的地方，
保持謙卑，但帶著一種新的感覺，
那就是——
你不必認同內在「需要獲勝、需要被認可、需要被知曉」的那部分自我。

這就是你生命蛻變開始的地方。

所以凡事都要虛心以對。
生命不會來讓你失望、作弄你的，
那些磨難也不是你的錯。

每一次失敗都只不過是一個天使，
拉著你的袖子，
告訴你不必一直用頭撞牆。
把那個奮鬥者留在那裡，
困在他孤獨的野心中。

只要輕輕離開，
廣闊無邊的生命就會
深深地
擁抱住你。

Leonard Cohen said his teacher once told him that, the older you get, the lonelier you become, and the deeper the love you need. This is because, as we go through life, we tend to over-identify with being the hero of our stories.

This hero isn’t exactly having fun: he’s getting kicked around, humiliated, and disgraced. But if we can let go of identifying with him, we can find our rightful place in the universe, and a love more satisfying than any we’ve ever known.

People constantly throw around the term “hero’s journey” without having any idea what it really means. Everyone from CEOs to wellness influencers thinks the hero’s journey means facing your fears, slaying a dragon, and gaining 25k followers on Instagram. But that’s not the real hero’s journey.

In the real hero’s journey, the dragon slays YOU. Much to your surprise, you couldn’t make that marriage work. Much to your surprise, you turned forty with no kids, no house, and no prospects. Much to your surprise, the world didn’t want the gifts you proudly offered it.

If you are foolish, this is where you will abort the journey and start another, and another, abusing your heart over and over for the brief illusion of winning. But if you are wise, you will let yourself be shattered, and return to the village, humbled, but with a newfound sense that you don’t have to identify with the part of you that needs to win, needs to be recognized, needs to know. This is where your transcendent life begins.

So embrace humility in everything. Life isn’t out to get you, nor are your struggles your fault. Every defeat is just an angel, tugging at your sleeve, telling you that you don’t have to keep banging your head against the wall. Leave that striver there, trapped in his lonely ambitions. Just walk away, and life in its vastness will embrace you.~

~Paul Weinfield

(編譯：7flow)

太陽神經叢：第二大腦 & 能量中心

太陽神經叢(Solar Plexus)是我們的能量中心。它位於胃的區域。是我們的第二個大腦，充滿活力。

在這裡，我們能感受到愛。在這裡，我們也能收到信號警告，代表自己或其他人發生了某些混亂，讓我們感到恐懼。當我們將生活交託給他人，當我們全心全意把自己奉獻給他人時，或者工作過量，擔心過多時，我們就會忘記自己，因此我們會在這個區域感到強烈的不適感。

我們忘記了首先要愛護與關懷自己。

我們的身體非常有智慧，並且透過感覺與我們不斷交流，告訴我們該如何……調整態度，行為，保持健康。如果您在此區域感到不適，可以去將注意力放在太陽神經叢這個脈輪，坐在陽光下，讓陽光照射到這個部位，使其重新充滿活力，因為太陽的顏色是黃色的。或者，您也可以觀想那裡煥發閃閃發亮的金黃色光芒。

太陽神經叢：內在智慧的通道

太陽神經叢是我們體驗直覺(gut feeling)、內在智慧(inner knowing)的地方。在這裡，讓我們能夠轉換到靈魂智慧的頻率。當太陽神經叢不活躍時，我們會感到昏昏欲睡，害怕，緊張或退縮。會讓人害怕冒險，不願面對人或問題，不想負擔責任和缺乏活力。過度活躍的太陽神經叢則會導致我們過多的控制欲，渴望掌權，甚至欺壓別人。

你就是自己的英勇戰士

健康平衡的太陽神經叢，就是一個盡忠職守的戰士。

它並不具有侵略性，但它也不會退縮。太陽神經叢的舞動是呼喚內在戰士的舞蹈。在脈輪舞蹈裡，它的特性是快速，有動態感和有力量的手臂和腿部動作，這些動作能啟動核心，點燃我們腹部的火焰，讓舞蹈充滿能量和力道。透過駕馭這些火熱的能量，動作變得強大，明確地展現我們內在戰士英勇和堅毅的特質。

所以說，第三脈輪的舞動是關於我們內在戰士原型的經驗旅程，「戰士」在我們的世界意味著什麼？誠信？堅持我們的信仰？不被文化壓制而勇敢發聲？我們內在的火特質，常因過度社會化以及過度顧慮他人而受到抑制。現代社會中的抑鬱和焦慮的普遍反映出與太陽神經叢核心的失聯。

Manipura：寶石之城

第三脈輪在梵語中被稱為Manipura，意思是「光澤的寶石」、「寶石之城」。在許多文化裡，將太陽神經叢能量與我們的生命力畫上等號。Manipura調節我們的普拉那(prana)，意即生命力，控制全身的能量平衡，活力和力量。它控制著我們的消化火力和體內的熱量調節。從這個脈輪能量出現了自我(ego)，我們的自我認同感，自信和個人能力，很容易看出這個脈輪是否失去平衡。要麼過度渴望物質與權力；要麼缺乏力量，允許自己被他人支配。

進入自己的真實力量

第三脈輪的舞動是很強力的催化劑，讓自己釋放生命中被剝奪權力。並進入自己的真實力量。我們常常在沒有意識到的情況下，就交出了我們的力量，讓別人告訴我們該怎麼生活。平衡的太陽神經叢使我們能夠以真正的自信，內在的力量和自尊自重來生活。當我們為自己創造空間而不是經常顧慮別人看法時，我們的內在戰士就會出現，我們就得以遵循自己的內在指導。透過這種方式，我們更有可能找到我們真正的生活目標和方向，並有勇氣去追求我們的夢想。

如果我們不照顧自己的靈魂，也不照顧讓我們生命感到熱情和興奮的事物，如果我們不點燃並照顧內心的火焰，我們自我的一部分就會消失，我們就會拋棄自己，也拋棄了我們所擁有的光彩寶石。
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我們可以做的是

1.盡量對自己的生活負責，而不是責怪他人，環境或宇宙。

2.培養強烈的自我意識，並留意自己獨特的方向，抱負和目標。採取正確的行動來實現這些目標。

3.在生活中找到適當的自律。

4.創造良好的界限。

5.記住並慶祝你的成就和成功。

太陽神經叢肯定句

我愛並接受自己。
我捍衛我自己。
我堅強而勇敢。
我值得愛，友善和尊重。

我為自己做出最好的選擇。
我用一種有力的方式來表達自己。
我為自己的成就感到自豪。
我榮耀我自己。
我選擇健康的人際關係。
我是真實的。

我是自己生命的主人。
我很欣賞我的長處。
我感到自己的力量。
在任何情況下我都有選擇的自由。
我尋求個人和心靈成長的機會。
我和自己和諧共處。

當你從內在甦醒後
將以一種嶄新的視野來看待生命

在甦醒的過程中
我們將以純能量的自發舞動
喚醒每一個脈輪

把焦點由外收束向內
帶著覺知允許脈輪能量
在舞動中乘載著我們
通往內在意識之門

脈輪如何結合舞蹈？

脈輪舞蹈就是透過動態的方式去啟動能量，透過「動」，身體能量就能啟動起來。原理很簡單，主要就是「動」起來。課程中針對不同的生命議題會去探索，會結合『舞動元素』、『靜心元素』、『呼吸療癒的元素』，把這樣的舞動稱之為「自發性的能量舞動」，就是自由的舞蹈，不用學舞步，沒有對錯好壞，和別人沒有關係。老師會引導怎麼自發地動身體，發現自己身體的律動，還有允許身體的表達。

在【林雅雯.脈輪舞蹈｜Awakening 甦醒】中，將著重在激活與舞動脈輪能量，適合不了解脈輪或對脈輪能量有初步經驗，想透過靜心與舞動來認識脈輪及開啟脈輪能量者。課程將以人體七大脈輪為主軸，運用呼吸啓動脈輪能量，再以純能量舞動方式去經驗相應脈輪的生命課題。

過程中，你將被引導一些簡單的練習，以激活和重新平衡能量中心，透過特定頻率的脈輪音樂，引動自發性脈輪舞蹈，幫助你在短時間內進入內在無限的能量場域，深入感受自身脈輪能量的流動狀態。有別於脈輪舞蹈的其他系列課程，應用多元靜心與互動練習來加深對各脈輪議題的深入探索與體悟，在【Awakening 甦醒】中，主要聚焦於參與者個人的內在啟發及純能量提升，整個過程無需與他人互動。相反的，是在純能量的舞動中，持續把覺知深入自己的內在，藉此開啟每個脈輪，並創造出通往意識之門的可能性。

~無需任何舞蹈或靜心基礎，年滿18歲以上皆可參加~