人到中年，習慣多半定型，不喜歡改變，不愛冒險，適應力較慢，動力遲緩…，因此，很容易停在原地踏步。但是後浪不斷推前浪，一不小心就擱淺沙灘上了。 上課靜坐時，有些人習慣靠著牆坐，我通常會請他們離開牆，調整好適合自己的坐墊高度...

在7flow七色嵐工作室教學，每當看到新面孔來上課，我心裡總感到欣喜（並非生意的理由）。不論這個人狀況如何，都讓人由衷的對他（她）發出敬意。 當一個人終於提起動機走進教室，意味著準備好踏上內在的旅程了。 每一個人的心裡都...

「大家可以不用叫我老師，在這堂課裡，你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯，身體才是我們真正的老師。 多數朋友決心走進教室上課，是被自己的身體「推」進來的，由於健康拉警報。 很多人個性...

它是一種「深刻的洞察力」，更有人說它是最基本的「超能力」，讓你在面臨決定時準確的做出選擇。然而，怎麼培養自己的直覺力？ 我們平日的生活，都是透過感官和世界聯繫，包含視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等五感。 感官的接收和認知狀...

常常在一堂課的最後，我和同學們會圍坐在一起，為今天的學習進行分享對話。透過對談，我們再次思考反芻，觀照自己，聆聽別人，探討問題，釐清觀念。 最終，每個人可以從中整理出「一把鑰匙」，做為打開自己的禮物，這份禮物可能只是一句...

某個夏日午後，我在淡水雲門劇場百年的茄苳老樹下發呆。 蟬聲高張，陽光正好，身體感到一陣輕盈飄然。整個空間慷慨的擁抱著我，托著我在空氣中翱翔，我自然而然起舞…，一時之間天長地久，無邊無際，美麗遼闊。 這麼棒的感覺，何不和人...

在印度的旅途中，我在迦耶(Gaya)準備搭火車前往恆河邊的聖城瓦拉那西(Varanasi)。我已經買了傍晚的班次，車程大約5、6個鐘頭，預計午夜時分就會抵達。 車站並沒有班次顯示牌，實在很難弄清楚火車會停靠在那一個月台。...

我想每個人的一生，總會碰上幾個重要的邂逅或抉擇，比方選擇了什麼職業？發生了什麼重大的事，遇見了什麼樣的終身伴侶….等。 對我而言，和瑜伽的相遇彷彿是個恩典，讓我的生命轉了個大彎，看見不同的人生方向。 每一次透過教學和人們...

林雅雯是我多年的雲門舞者同事及好友。 從1995年，我們就一起跳舞，世界巡演，爭戰過四大洲的表演舞台，哈，只差非洲沒有去。 雅雯總是活力滿滿，在專業正統的舞蹈養成下，骨子裡其實有著想要跳脫框架的舞蹈魂，她彷彿被召喚似的拋...