做自己的父母，也讓孩子知道你重視自己

如果你當了父母，你很可能會去看無數的手冊和書籍來做準備，讓這些資訊告訴你撫養孩子的注意事項。甚至在這些出版物之前，育兒的智慧就已經代代相傳。我們都知道良好的教養對於孩子的整體人格發展和全面成長的重要。如果在孩子生命的早期不注意這些事情，孩子很可能成長為一個發育遲緩或行為偏差的人，並且在以後的生活中不得不面對更多問題。

那麼，所謂的良好教養是什麼呢？

當然，我們需要無條件地愛我們的孩子。然而，當他們犯錯時，我們也必須堅定地對待他們。愛他們不應該妨礙教他們是非。我們必須成為慶祝他們成就的人，無論成就是大是小。我們必須鼓勵他們做得更好，學得更好。

父母是傳授孩子在世界上生存所需的道德和社交技能的人。每一代父母都遵循這些職責。但是我們大多數人都忘記了一項責任—而這個責任是關於「我們如何對待自己」。

我們是否常常準備好(或至少有意願)給予我們的孩子無盡的愛和支持，但是當涉及到我們自己時，為什麼我們卻總忘記了愛自己和支持自己？

-我們讓別人踐踏自己。
-我們責備自己的缺點。
-我們很少讚美自己擁有的力量。
-我們讓別人的看法來定義自己。
當我們無法忍受另一個孩子欺負自己的孩子時，
有沒有想過，
我們為什麼要讓另一個人來欺負我們？或者讓自己感到委屈？

我們需要為他人設定健康的界限！

如果我們不去積極守護自己的心理健康，還有誰會呢？

想像看看，要怎麼成為你自己的父母？

愛自己，讚美自己，在需要的時候保護自己。
這並不代表你是自私的。
這是我們所有人都需要培養的一種非常需要的正面行為。

在繁忙一天的將盡之時，我們必須成為那個照顧自己免受外界侵害的人。當你自己的英雄！

(Conscious Reminder)
(編譯：7flow)

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….