今日，請給自己一些時間，與身體獨處，對你的身體說說話，傾聽它要帶給你的訊息。 你可以試著進行以下的練習： 首先，找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，專注於你的呼吸，感受每一次呼吸如何影響你的身體。透過有意識地深呼吸，感受你的...

身體總是會向我們表達它對每一口食物，每一次飽腹的真實感受，悄悄的傳達著重要的信息。透過以下這些提問，我們來練習著傾聽來自身體的話語吧： 海底輪，我們身體能量的根源，時刻提醒我們對於飲食的選擇，不僅僅是為了滿足口腹之欲，更...

喚醒對身體的覺知，活著的感覺真好 在冬季沉緩儲備的狀態中，我們捲曲著身體進入溫暖的土壤裡，感受從深處湧起的原始能量。 這是回歸大地、深入海底輪的季節——一個關於休息、滋養和深刻連結的時刻。在這個季節，我們回到了大地母親的...

你是否有過和我一樣的經驗，看到喜歡吃的食物，就會想多吃一些，尤其是肚子很餓的時候。於是你開始吃第一口，覺得這食物怎麼可以這麼美味，便繼續吃第二口、接著第三口…漸漸的你發現你每多吃一口，就覺得這食物的味道似乎沒有第一口這麼...

假如你開始對自己及對你的身體好，你的生命將會有什麼不同？ 「作為一個無限存有（Infinite being），你與身體是不分家的。身體並不只是一副“臭皮囊”，它是你創造的一部分，也是你經驗這生命最親密的伴侶。」 你可曾想...

持續保持心靈意識在較高的狀態，雅雯老師分享自己在飲食的轉變，從生酮轉為碳循環日，也鼓勵大家在運動、健身中，保持專注，擁有靜心的品質，透過這難得機會感知自己的身體。最終為自己騰出「圓圈日」，排除工作、社交，到大自然，暫時放...

這集談心輪，位置在胸口中央，從呼氣吸氣長短中可以看出接受和給予的平衡。深入心輪不平衡時，像是面對分手，或失去親人，可以怎樣自我覺察、心靈對話，讓牽引彼此的能量線回到自己的身上。在過程中，允許悲傷、淚水，陪伴自己。最後老師...