水說：「流動吧！不要停滯。生命是不斷運動，從未停止。」 火說：「轉化吧！不要停在表面的平靜虛無。生命就像火焰，持續燃爆。 」 風說：「釋放吧！放下，擺脫束縛，讓自己自由地飛翔。生命是一聲嘆息，一陣風，一瞬間。」 土說：「...

那個從小肢體僵硬、堪稱一根實在的木頭、善於壓抑與隱藏真實的自己、害怕別人眼光、無論在任何情況下都無法全然的放鬆、給出自己的我，在接受能夠承受的挑戰之後，九個月內蛻變。 這個三階段的發展與突破- 「超級在意他人眼光的小我蒙...

我在這個班裡好像相對是比較安靜的人，尤其在高階的課程，發現自己沒有太多的開口，但每一個同學的故事我都很認真地傾聽，也許這就是我此刻最需要練習的功課吧！全心地傾聽，迎接這來到我眼前的人事物，由衷地感受彼此，給出愛，也接收愛...

此次參加心靈舞者高階課程，向老師及同學們學習到很多。老師的身教讓我親身感受到，教學指導過程是個很需要细心的過程，而且當下的臨場反應更需要身經百戰的歷練。同學們每個人的優點在學習互動過程中，我都仔細地欣賞並學習典藏，成為自...

昨天回到家時已經沒有聲音說話，躺在床上立刻不醒人事。 上完心靈舞蹈我最大的收穫，是發現更多未知的自己。並且在每一次呼吸和舞動間感受能量的流動，在不需言語的情況下理解彼此，感受最純粹的情感。 每次上課完讓卡住的情緒流動時，...

和大家從初階一直走到高階的整個歷程，非常的走心觸動； 原本一直在問自己為什麼做了那麼多還沒有什麼改變了？一直被生活打回原形！ 直到昨天做完了整個歷程送走了呈現舞會觀舞的賓客，才知道這一切是在作為自己大脫皮大蛻變前的累積。...

很好奇初階課後舞者們帶了什麼回家，拿到後又如何在日常生活裡實際使用，以及又是懷抱著什麼心情和目標再次步入心靈舞者最終鍊金般的更高階培訓呢…… 有持續上類似的課程，每當自己生命卡關覺得需要調整的時候...

2022年10月30日，心靈舞蹈課程初階的最後一天，老師談到拉邦動作分析。老師要我們從其中找到可以挑戰自己的元素，來一段獨舞。 我看到在重力的質地方面有輕的、重之分。重的質地有有力的、強烈的；完全倒塌的、放棄的。輕的質地...

著名舞蹈家加布利爾·蘿絲 (Gabrielle Roth) 於1960 年代中期開始探索 trance 舞蹈，並畢生致力於使用她的五律禪舞(5Rhythms)來傳播原始運動的語言。(延伸閱讀：《五律禪舞(5 Rhythm...

舞蹈，成為一種傾吐，舞者被允許任何的表達方式； 舞蹈，成為一趟探險，觀者在線索裡找著自己的心路； 舞蹈，成為一款療癒，舞者與觀者與自己與他人深深的安全的被看見。 當我們在心靈舞蹈之中，我們是我們自己，我們也是他人的一部分...