開始慢慢補齊海底輪十天的練習，我覺得改變最大的是自己舞動的方式。 之前自己在學舞和去年在上老師心靈舞動研習的時候，我的身體比較像是先衝出去再説，因為我就是愛跳啊，尤其我從小學習音樂，只要音樂下感覺對了，我就自然會動起來了...

今天是防疫在家Day11，也是上班日的遠距Day9，發現在家工作反而會忘記起來走動，加上沒有站桌常常會坐太久😿.可能是身體在吶喊了所以今晚上了一堂脈輪能量舞動體驗課老師是自3歲就開始習舞的專業舞者，也是前雲門舞集的舞者，...

昨晚，不開燈心靈舞會的學員們，在老師的引導下，從暖身、暖心，到在黑暗裡不斷向內走沒有特定主題，也不需要多餘的社交，就是和自己在一起～透過不同音樂的轉換，也象徵生命裡的每一段旅程…… 將音樂的律動帶...

【神秘又迷幻的體驗 】首次體驗薩滿之舞，今日是西方的力量動物美洲豹。一開始緩緩的隨著引導，迎接大地之母，再迎接上天的力量，逐漸抽離自己，忘掉實相的軀體，慢慢變透明，透明到忘我，緩慢走進不同世界 1步2步3步⋯ 快速吸吐眉...

臍輪是關於快樂與感官的知覺，與性關係及內在小孩也有很大的關連。   上午的課程帶領我們體驗水在身體的流動，然後想像自己是浪及小泡泡的不同，接著是水草及浪的互動，非常有趣也在分享中得到不同的啟發，例如在面對自主不受控的水草...

獨舞時，感受到內在那個小女孩依舊在害怕.發抖，怯生生的不敢被看見，覺得會被挨罵挨打怕做錯，想把自己藏起來。 雖然跌跌撞撞，慢慢脫去那些僵固制約限制信念，靠著內在的力量站起來，讓全新的自己誕生～！ 跳舞時的狀態真真實實地看...

四天的時間好短又好長，跟大家一起經歷自我覺察、情緒抒發、內在轉變…，接受一場共有的生命洗禮。 記得第一天上完課，身體好累但是它好開心，平常連睡覺身體都處於緊繃的我，第一次覺得整個人是被床承接住的，好舒服，原來...

今天是心靈舞蹈師資班的最後一天。 由衷覺得大家能把對舞的熱愛或探索，發展成流暢，結構嚴謹卻自然的引導，真是一股造福社會的力量。 寫作者崇鳳試驗著這樣向內走的舞蹈元素如何能夠帶入鄉里，農村，甚至山林之間。 療癒師惠娟說她完...

整個3月裡，我大概有一半的時間，都在舞蹈課裡，其中有兩個各4天的舞蹈師資課，總共就有8天，還有一個4天的心靈舞蹈初階工作坊，和其他一天的舞蹈工作坊。這期間，我每週還有一堂表演課，加上表演課的呈現演出，要和夥伴討論劇本，一...