最近開始練習一套有著顯著成效的呼吸法,與之前曾練習過的呼吸法最大的區別是,把憋氣放入修煉裡,也就是在大口吸吐一段時間,吐完最後一口氣後要進行憋氣。一開始時,我連30秒鐘都覺得難熬,而現在卻能在毫不費力的情況下憋氣2分30...
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身內之旅|身心靈最佳的保養品
天空、白雲、陽光、風、水塘、石頭、樹木…,大自然的脈動,都在發出邀請,帶著身體動起來。~An invitation from natural pulse … 九十年代的「慢活」運動,喚起人們對美好生活的意識。...
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身內之旅|身體的禮物:五大元素
如果您是個身體練習者,不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它,您會對這五大元素感興趣;若您只是單純的養身動機 […]
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身內之旅|要能鬆柔,才會剛強
身體的練習,必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式(kapoasana)時,在跪地後彎,手抓腳跟的那一刻,往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感,爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息,提醒關節還要鬆透,呼吸還要加深...
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Happy body!找回本然的快樂!
你-快-樂-嗎?多數人通常都猶豫一下才能回答,為什麼不快樂? 2017年的尾聲,我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始,我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」,立刻惹來辛酸,紛紛淚...
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用聲音之吻喚醒妻子的女性能量|國外學員分享
一位學過El聲音療癒的男學員曾私下分享,運用聲音療癒如何影響夫妻感情。 從武裝的刺,到滿山玫瑰盛開 假日的清晨,睡在我身旁的妻子因工作而憂思,了無睡意,疲累的身體加上馬不停蹄、萬馬奔騰的思緒排山倒海襲擊,使得妻在床上輾...
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你,定型了嗎?談練習裡的限制與力量
人到中年,習慣多半定型,不喜歡改變,不愛冒險,適應力較慢,動力遲緩…,因此,很容易停在原地踏步。但是後浪不斷推前浪,一不小心就擱淺沙灘上了。 上課靜坐時,有些人習慣靠著牆坐,我通常會請他們離開牆,調整好適合自己的坐墊高度...
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身內之旅|談愛自己的身體
「大家可以不用叫我老師,在這堂課裡,你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯,身體才是我們真正的老師。 多數朋友決心走進教室上課,是被自己的身體「推」進來的,由於健康拉警報。 很多人個性...
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身內之旅|你的「直覺力」準不準?
它是一種「深刻的洞察力」,更有人說它是最基本的「超能力」,讓你在面臨決定時準確的做出選擇。然而,怎麼培養自己的直覺力? 我們平日的生活,都是透過感官和世界聯繫,包含視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等五感。 感官的接收和認知狀...
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學員分享|西藏回春瑜珈養身
學生,女20歲:最喜歡課程中體驗到能量的流動、及肢體抖動的時候,讓緊繃的身體和心靈放鬆,在動的過程中學會活在當下,漸漸就忘掉了煩惱,尚完整堂課後,全身坦覺很輕鬆、自在。 學生|女|20歲:在課程中學習多種靜心方法,和完整...