最近開始練習一套有著顯著成效的呼吸法，與之前曾練習過的呼吸法最大的區別是，把憋氣放入修煉裡，也就是在大口吸吐一段時間，吐完最後一口氣後要進行憋氣。一開始時，我連30秒鐘都覺得難熬，而現在卻能在毫不費力的情況下憋氣2分30...
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身內之旅｜身心靈最佳的保養品
天空、白雲、陽光、風、水塘、石頭、樹木…，大自然的脈動，都在發出邀請，帶著身體動起來。~An invitation from natural pulse … 九十年代的「慢活」運動，喚起人們對美好生活的意識。...
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身內之旅｜身體的禮物：五大元素
如果您是個身體練習者，不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它，您會對這五大元素感興趣；若您只是單純的養身動機 […]
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身內之旅｜要能鬆柔，才會剛強
身體的練習，必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式（kapoasana）時，在跪地後彎，手抓腳跟的那一刻，往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感，爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息，提醒關節還要鬆透，呼吸還要加深...
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Happy body！找回本然的快樂！
你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？ 2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚...
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用聲音之吻喚醒妻子的女性能量｜國外學員分享
一位學過El聲音療癒的男學員曾私下分享，運用聲音療癒如何影響夫妻感情。 從武裝的刺，到滿山玫瑰盛開 假日的清晨，睡在我身旁的妻子因工作而憂思，了無睡意，疲累的身體加上馬不停蹄、萬馬奔騰的思緒排山倒海襲擊，使得妻在床上輾...
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你，定型了嗎？談練習裡的限制與力量
人到中年，習慣多半定型，不喜歡改變，不愛冒險，適應力較慢，動力遲緩…，因此，很容易停在原地踏步。但是後浪不斷推前浪，一不小心就擱淺沙灘上了。 上課靜坐時，有些人習慣靠著牆坐，我通常會請他們離開牆，調整好適合自己的坐墊高度...
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身內之旅｜談愛自己的身體
「大家可以不用叫我老師，在這堂課裡，你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯，身體才是我們真正的老師。 多數朋友決心走進教室上課，是被自己的身體「推」進來的，由於健康拉警報。 很多人個性...
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身內之旅｜你的「直覺力」準不準？
它是一種「深刻的洞察力」，更有人說它是最基本的「超能力」，讓你在面臨決定時準確的做出選擇。然而，怎麼培養自己的直覺力？ 我們平日的生活，都是透過感官和世界聯繫，包含視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等五感。 感官的接收和認知狀...
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學員分享｜西藏回春瑜珈養身
學生，女20歲：最喜歡課程中體驗到能量的流動、及肢體抖動的時候，讓緊繃的身體和心靈放鬆，在動的過程中學會活在當下，漸漸就忘掉了煩惱，尚完整堂課後，全身坦覺很輕鬆、自在。 學生｜女｜20歲：在課程中學習多種靜心方法，和完整...
