不再試圖去「那裡」。 不再試圖讓自己感覺更好。 別再急於趕去未來。 向「當下」臣服鞠躬， 如它本來所是的樣子。 知曉它的神聖。 感受它的溫暖。 你可能不會立刻感覺更好， 但你會覺得活著， 被大地所深深支持。 你可能去不了...

清醒夢很重要，因為它能幫助我們將意識和覺知帶入我們的夢中。 一旦我們學會清醒夢，夢就不再只是「發生」在我們身上的隨機事情。 當我們能意識到自己正在做夢時，就能夠導引夢的走向。 清醒夢是薩滿夢境實踐中三個步驟的第一個步驟。...

你是否也常感到目標完善又遠大，但執行力不足？滿滿的運動計畫，卻難以持續，默默地無疾而終？意志力不足不堅定，該怎麼辦？ 下面是社會學家卡特(Christine Carter)在TED演講中的分享： 我住在美國加利福尼亞州，...

對大多數人來說，情緒是很難控制的。 當你在氣頭上的時候，就很難讓自己不生氣；當你感到難過時，會情不自禁地感到難過。然而，幾個世紀以來，哲學家們一直在討論、分析和剖析情緒和情緒反應。當然，需要控制情緒，這樣我們才不會做出將...

止語的練習，也被稱為沉靜的誓言（mauna : a vow of silence）有一個主要焦點——喚醒意識。培養覺知，就是時刻活在當下，全神貫注地體驗每一個動作。 如果你在喝咖啡，就單純喝咖啡，不要喝咖啡配手機或看新聞...

你的聲音，正是通往神經系統的大門。 神經系統內建的戰鬥(fight)反應可能會導致你感到憤怒或煩躁，使你說話時下巴很少動或幾乎不張嘴。你的頸部可能會感到僵硬和受限，喉嚨和頸部周圍的肌肉會影響你有效為聲音提供呼吸和發聲的能...