氣喘吁吁，咬牙切齒，到底要不要練下去啊？愈想挑戰，愈是做不到，這是甚麼道理?通常，一個人在練習上遇到的障礙，並不是身體能力的限制，而是內心的慾求！ 從事各種運動的人，都會面臨相同的狀況：原來每一天身體的狀況都不同！昨天腰...
-
-
身內之旅｜身體的禮物：五大元素
如果您是個身體練習者，不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它，您會對這五大元素感興趣；若您只是單純的養身動機 […]
-
身內之旅｜要能鬆柔，才會剛強
身體的練習，必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式（kapoasana）時，在跪地後彎，手抓腳跟的那一刻，往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感，爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息，提醒關節還要鬆透，呼吸還要加深...
-
Happy body！找回本然的快樂！
你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？ 2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚...
-
印度瑜珈中璀璨的結晶｜帶你返家的睡眠瑜珈
你用腦過度嗎？頭腦動個不停，連睡覺也沒有辦法好好休息。這會傷腦筋，傷神，傷心，甚至傷身。現實生活中，人的感官不斷的連結外在事物，忙著工作和生活的大小事，隨著浮動的節奏起起伏伏…。 無奈的被責任和義務限制？感到身不由己？😖...
-
黑暗帶給我的啟示與學習
光因為黑暗而生，沒有黑暗便襯托不了光的珍貴。如果問我到底想藉由「黑暗之舞」傳達什麼？那就是：「在黑暗中，或許我們會感到恐懼擔憂，然只要願意去經驗不同層次的黑暗，藉此走進自己內心，擁抱黑暗，將能體會黑暗要帶給我們的啓示與學...
-
黑暗中與自己對舞｜風靡全球的新興舞蹈型態
不敢在公眾場合跳舞、不敢在公眾場合唱歌、不敢在公眾場合演講，這份不舒適感其實說明了「被關注」背後隨之而來的「被檢視、批判的恐懼」，很多人往往因為這層顧慮，喪失了從舞動、歌唱、表達中享受、經驗、學習的珍貴機會。分享大家源於...
-
5Rhythms｜為何跳舞讓妳迷人？生之五韻裡的失去與獲得
很多朋友第一次接觸 5 Rhythms (生之五韻、或譯作五韻禪舞)，是在國外留學的日子裡，驚喜邂逅了這樣一種特別的舞蹈形式，著迷於它的簡單(平凡人都可以跳、不需要任何基礎)，和它能帶領我們進入一種猶如舞蹈靜心的深入，既...
-
直播講堂：「湄公的溫柔」
是甚麼打動了你，感動了你？那麼，走向它吧！ 緬甸和寮國，就是這樣的引力，讓人想認識它，接近它，踏上它的國度。 ………………………… 🙏某一年香港轉機時，在免稅書店看見緬甸旅遊書，藏紅僧服的和尚，粗礪的赤腳襯著泥土地，心頭...
-
沒有了職稱和斜槓，你究竟是怎樣的ㄧ個人？
初見面收到名片，對方身份常常很多重：電腦工程師/網拍賣家/潛水教練/作家/保險經紀人//////！ 標準的「斜槓青年」！一個人擁有如此多重職業的確很有才，然而，沒有了職稱和斜槓，究竟是怎樣的ㄧ個人？ …………………………...
