你是否也常感到目標完善又遠大，但執行力不足？滿滿的運動計畫，卻難以持續，默默地無疾而終？意志力不足不堅定，該怎麼辦？ 下面是社會學家卡特(Christine Carter)在TED演講中的分享： 我住在美國加利福尼亞州，...

有什麼事情是實際上比看起來更困難？ 真正感覺活著。  我的意思是，大家總是不斷在「做」， 或者至少總是在「滑」。 但我們卻不見得總是在過生活。 我們讓自己忙到耗竭的程度， 同時我們...

在本次演講中，心理學家 蘇珊．大衛(Susan David )分享了我們處理情緒的方式如何影響了生命中所有重要的事情：行為、職業、人際關係、健康和幸福……。 (下面內容摘錄自蘇珊·大衛 – TED...

當我們談到冥想時，你可能想到的是獨自坐在一個安靜的房間裡，播放著背景音樂，或者可能有著“om”的唱誦聲。冥想靜心有著許許多多的進行方式，而其中有一種形式不僅能改善精神心理狀態，還能讓身體也參與進來。 這就是所謂...

我沒在打坐冥想的。 這只是一個簡單陳述的事實，卻讓人感覺有點像是在懺悔。畢竟，靜心冥想(meditation)在自我幫助(self-help)的圈子中被譽為近乎神奇的治療方法，它帶來的諸多好處令人印象深刻。冥想能促進內在...

感恩能開啟生命的豐盛圓滿。感恩讓我們的「擁有」變得 「 足夠 」，甚至更多更多。它讓 「 拒絕 」 變成 「 接納 」 ， 「 混亂 」 變成 「 秩序 」 ， 「 困惑 」 變成 「 清明 」 。 它能將一頓平凡的 「...

存在就是改變，改變帶來成熟，成熟讓你能夠繼續創造你自己。 相信你的道路。有時會迎來美好的時刻，盡情慶祝或享受、完全擁抱這些時刻吧！它們是送給你的禮物。 有時會有意想不到的情緒浮出水面，接受它們，不需要抵抗，去用你自己的方...