◆是什麼原因吸引你參加心靈舞者? 「想要自由自在的跳舞，不受學院派的舞蹈技巧或有無天賦的限制。」 「從小壓抑的性格總是追尋著外在的完美，期予得到被外界認可，而後在一些大小病痛、事件等經歷下，漸漸踏入身心靈的領域，重新看待...

是什麼原因吸引你參加心靈舞者工作坊? 提早42歲停經後，身體非常不舒服，各種症狀出現，尤其冬天關節痛到不能走路，我想是好幾年的憂鬱導致身體的反應，病痛已然發出警訊，要將我從自閉悲傷中推出去。開始找尋醫治身體的方法，看遍醫...

多數人在心靈舞動時，通常會在定點跳舞， 也就是主要以上半身舞動，雙腿則是立在原地不動。 這樣的舞動方式，對於所處空間的感知並不多， 較是專注在個人層面上。 雖然「空間移動」並不是心靈舞蹈的必要元素， 我個人卻很是喜歡， ...

在「太極」功法中強調：【鬆柔身】而後【導引氣】。意思是如果要讓內在之氣流轉，首先要練的是身體的放鬆。當身體放鬆了，能量也跟著流通。這個原理( 鬆身 )也能運用在跳能量舞動。 練習重點： 放鬆可動關節部位 要讓身體靈活舞動...

在跳心靈舞動時，有些人喜歡 閉眼 讓能量自發舞動，當能量很大時，因擔心會撞到人或東西便睜開眼睛移動，但自發能量就消失了。原因何在呢？ 培養微睜雙眼舞動的能力 閉著眼睛通常能比較專注在自身能量上，睜開眼睛有時確實會是種干擾...

在跳自發性舞動時，多數人都會感受到源源不絕的能量從體內流動，有時大到身體無法乘載或駕馭，而開始擔心自己會跌倒。以下給幾個建議： 建立運動習慣 如果平常沒有運動習慣，可以試著建立起鍛鍊身體的習慣，譬如做些肌耐力訓練、跑步、...

有許多喜愛心靈舞蹈的朋友，一開始是因為自己在舞動中感受到深刻的體驗，進而有了把自己的舞動經驗分享給身邊朋友的想法。然而自己跳舞與帶領他人跳舞，其實是有所不同的。就如同一個天生會煮出美味佳餚的家庭主婦，不見得能夠上美食頻道...

「忘掉舞者，那是自我的中心；變成這個舞蹈。那就是靜心。如此深入在舞蹈中以致於你完全忘掉『你』正在舞蹈，而開始感覺你就是舞蹈。劃分必須消失；那麼它就變成一種靜心。」– 奧修 奧修是我生命中的第一個靈性導師，當時...

帶領心靈舞動課程邁入第12個年頭，這幾年下來遇到很多第一次接觸心靈舞蹈的朋友，他們當初之所以踏入課室，是因為心中有個想要跳舞的渴望，但卻不知從何開始。 對於制式化的舞蹈風格與舞步的學習並不是他們所追求的，他們希望透過自由...