在跳心靈舞動時,有些人喜歡 閉眼 讓能量自發舞動,當能量很大時,因擔心會撞到人或東西便睜開眼睛移動,但自發能量就消失了。原因何在呢? 培養微睜雙眼舞動的能力 閉著眼睛通常能比較專注在自身能量上,睜開眼睛有時確實會是種干擾...
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能量很大無法駕馭,身體跟不上怎麼辦?|心靈舞者的武功秘笈
在跳自發性舞動時,多數人都會感受到源源不絕的能量從體內流動,有時大到身體無法乘載或駕馭,而開始擔心自己會跌倒。以下給幾個建議: 建立運動習慣 如果平常沒有運動習慣,可以試著建立起鍛鍊身體的習慣,譬如做些肌耐力訓練、跑步、...
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你的心是否有個想舞動的渴望,那是來自於你靈魂深處的呼喚
帶領心靈舞動課程邁入第12個年頭,這幾年下來遇到很多第一次接觸心靈舞蹈的朋友,他們當初之所以踏入課室,是因為心中有個想要跳舞的渴望,但卻不知從何開始。 對於制式化的舞蹈風格與舞步的學習並不是他們所追求的,他們希望透過自由...
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縱情地起舞吧,就像根本無人觀望
人,為什麼會跳舞呢? 因為,人開心的時候,想要把這個心情表達出來,就會,手舞足蹈。 跳舞,是人的一種本能。 那,為什麼要去學跳舞呢? 因為,想學習豐富的肢體表達的語言,想要像那些專業的舞者,可以自由的流暢的舞動身體。多年...
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沒有誰比較厲害!我有我自己的節奏
從心裡的疑問到實際接觸, 原來真的可以「自己跳舞」! 其實有點難描述心靈舞蹈的課程對我的影響到底有多大有多深,請容我緩緩的說來: 從小就會喜歡跳舞,但家裡因為財務的問題,長輩覺得學這些會變壞小孩,所以放棄了舞蹈與鋼琴,走...
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在臨界點上躍入靜心-簡述自發性能量舞動
新時代大師奧修說:「舞蹈,是讓人躍入靜心的方法之一。」但到底要如何透過舞動進入靜心呢?以下整理我的經驗與體悟,分享給各位。 臨界點上的跳躍 在過去十年帶領團體的經驗中,時常會有人問我:「什麼是脈輪舞蹈或心靈舞蹈?」我的回...
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活到老,跳到老,生命更美好!
「今天在心靈舞蹈的課堂裡,來了一位70歲的大哥,當初他在完全沒有上過我課的情況下,早早就報名了兩階的課程,而今天第一次見到他時,才知道他的實際年紀。雅雯與他在課前小聊,好奇他為什麼會來上我的課?尤其是他的年紀與性別,因為...
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沒有不會跳舞的人,只有不想動的人
幾年前有個女孩來上我的課,她跟我說小時候曾經學過芭蕾舞。學舞的過程中卻因為記不得舞步,達不到老師的要求,最後她只好放棄。 現在她長大了,雖然內心還是喜歡舞蹈,卻因為童年那段不好的回憶,讓她一直不敢去上舞蹈課。直到她來到我...
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為單純呼吸,感受活著而感恩
連續兩堂到台灣體育大學,幫一群體育系與舞蹈系的研究生上動態靜心與自我覺察。這是一個非常有趣的經驗。因為我對舞蹈系的學生比較熟悉,但對於教體育系的學生,尤其幾乎都是男同學,要讓他們自在舞動,感受肢體,還真是需要下一點功夫。...
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為什麼要動?
對我來說,跳舞是我的本能,因為我天生就愛蹦蹦跳跳的,對其他的舞蹈愛好者,肯定有他們喜歡跳舞的理由,但最基本的就是,我們都喜歡動。然而有些人他們天生喜歡安靜,也不曾接觸任何太動態的活動,譬如運動健身或是戶外活動等等。對他們...