多數人在生命旅途中，逐漸遺忘自己的天命，誤上了崎嶇坎坷的道路，以為別無選擇，就此沉溺在自我設限的框架中，渾渾噩噩的度過一生，枉費來走這一遭。這是因為你遺忘了自己原來是無限創造的可能，你是有力量去創造屬於自己生命的道路。只...
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〖心靈舞者培訓〗工作坊 初階 + 高階課程資訊（上海）
舞蹈從來就不只是停留在表面形式， 而是一種讓我們更貼近自己的方式； 『心靈舞者』培訓從來就不是 要訓練一群會跳舞的人， 而是在舞蹈中開啟一扇窗， 讓每個人迎向心所屬的地方。 在那裡， 我們用舞蹈歡慶生命， 用身體經驗每個...
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五個神秘韻律：越懂它，就能在生活中收益到越大的轉化力量！｜艾登·巴利(Adam Barley)的五律禪舞(5 Rhythms)專訪(上)
來自英國的艾登·巴利(Adam Barley)，曾被譽為「五律禪舞魔法師」(“the 5 Rhythms wizard”)，已跳舞跳了30年，也教了24年的五律禪舞，在影片中，我們能感受到他對於五...
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身內之旅｜身心靈最佳的保養品
天空、白雲、陽光、風、水塘、石頭、樹木…，大自然的脈動，都在發出邀請，帶著身體動起來。~An invitation from natural pulse … 九十年代的「慢活」運動，喚起人們對美好生活的意識。...
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五律禪舞(5 Rhythms)的誕生：心理治療大師海靈格與天才舞者蘿絲的相遇
最初，我是聽聞了“五律禪舞”這四個字。然後漸漸知道有個老師叫Jo Hardy（喬•哈蒂），最後我才知道這種特殊舞蹈治療的創始人的名字——加百列•蘿絲（Gabriel Roth）。啊，在這些舞蹈者的眼中，這幾乎是個神一樣的...
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身內之旅｜為什麼「練習」能帶來幸福？
氣喘吁吁，咬牙切齒，到底要不要練下去啊？愈想挑戰，愈是做不到，這是甚麼道理?通常，一個人在練習上遇到的障礙，並不是身體能力的限制，而是內心的慾求！ 從事各種運動的人，都會面臨相同的狀況：原來每一天身體的狀況都不同！昨天腰...
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身內之旅｜身體的禮物：五大元素
如果您是個身體練習者，不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它，您會對這五大元素感興趣；若您只是單純的養身動機 […]
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身內之旅｜要能鬆柔，才會剛強
身體的練習，必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式（kapoasana）時，在跪地後彎，手抓腳跟的那一刻，往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感，爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息，提醒關節還要鬆透，呼吸還要加深...
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Happy body！找回本然的快樂！
你－快－樂－嗎？多數人通常都猶豫一下才能回答，為什麼不快樂？ 2017年的尾聲，我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始，我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」，立刻惹來辛酸，紛紛淚...
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印度瑜珈中璀璨的結晶｜帶你返家的睡眠瑜珈
你用腦過度嗎？頭腦動個不停，連睡覺也沒有辦法好好休息。這會傷腦筋，傷神，傷心，甚至傷身。現實生活中，人的感官不斷的連結外在事物，忙著工作和生活的大小事，隨著浮動的節奏起起伏伏…。 無奈的被責任和義務限制？感到身不由己？😖...
