與身體連結幫助你回到當下：當我們身體處在靜止或是僵硬的狀態時，我們容易流於頭腦層次，頭腦喜歡分析思考，它活在過去或是未來，而身體則活在當下，當身體在動的時候，一定是在當下。身體的動作隨著時間的推移而變化著，每一刻都是在這...

以前在學生時代習舞的過程，我總是勇於嚐試許多超越極限的動作，在舞蹈課室中永遠衝第一，不畏懼做猛烈艱難動作。因為有著用不完的精力與冒險精神，所以在老師們眼中，我屬於那種可以將動作精準迅速完成，富有力量與爆發性的舞者。因此那...

「今天在心靈舞蹈的課堂裡，來了一位70歲的大哥，當初他在完全沒有上過我課的情況下，早早就報名了兩階的課程，而今天第一次見到他時，才知道他的實際年紀。雅雯與他在課前小聊，好奇他為什麼會來上我的課？尤其是他的年紀與性別，因為...

忘掉舞者，忘掉自我中心，變成那個舞，那就是靜心。 「盡量跳得很深入，以至於完全忘掉是『你』在跳舞， 而開始感覺你就是那個跳舞。 那個分裂一定要消失，那麼它就變成一種靜心； 如果那個分裂仍然存在， 那麼它就是一種運動， 很...

幾年前有個女孩來上我的課，她跟我說小時候曾經學過芭蕾舞。學舞的過程中卻因為記不得舞步，達不到老師的要求，最後她只好放棄。 現在她長大了，雖然內心還是喜歡舞蹈，卻因為童年那段不好的回憶，讓她一直不敢去上舞蹈課。直到她來到我...

連續兩堂到台灣體育大學，幫一群體育系與舞蹈系的研究生上動態靜心與自我覺察。這是一個非常有趣的經驗。因為我對舞蹈系的學生比較熟悉，但對於教體育系的學生，尤其幾乎都是男同學，要讓他們自在舞動，感受肢體，還真是需要下一點功夫。...

分享者：山鹿‧李後璁 一個翻譯者，轉述大地的話語。也是橋梁，幫助看見人與自然的連結性，一起跟隨著自然的教導，學會尊重、感謝與珍惜。 自行車走訪玄奘取經路 –著有《白馬換鐵馬-重返西遊記》。 美國追蹤師學校修業...